Hvordan spise god og miste Weight

Snacking på tørket ut ris kaker og visnet salatblad er ingen måte å tilbringe måltidene. Du skjønner &'; t må spise tørt, kjedelig mat bare for å trimme opp. Det er mulig å spise god og gå ned i vekt på en og samme tid. Hvis du velger kvalitet mat og ha en vilje til å prøve nye ting, kan du komme ned på deilige måltider og kaste pounds for

Du kan &';. T muligens gå ned i vekt hvis de matvarene du bruker til å forberede deg måltider er usunn og lastet med kalorier. Når du unngå bearbeidet tull og stokk med ferske ingredienser, kan du &'; t gå galt. Noe eske, fryst, jugged eller hermetisert blir betraktet behandlet og har ingen plass i et sunt kosthold.

matvarer som bør stifter i din sunne måltid planer inkluderer fersk fisk, naturligvis hevet kjøtt, økologiske fjørfe, økologisk hele egg , rå nøtter, friske urter og frisk frukt og grønnsaker. Naturlig mat er bedre for deg fordi de er lave i kalorier og fylt med masse næringsstoffer kroppen din kan bruke

Også naturlige matvarer aren &';. T lastet med et vaskeri liste over tilsetningsstoffer som bidrar til vektøkning, diabetes , kreft, høyt blodtrykk og andre helseproblemer
eksperimentere med oppskrifter, smaker og tilberedningsmetoder

Jeg elsker grillet kylling, men hvis jeg måtte spise hvis hver dag, I &';. d gå bananas – Jeg antar du ville også. Fri deg fra trelldom ensformig, smakløst måltider ved å eksperimentere med oppskrifter. Bla gjennom kokebøker, surfe på Internett og bruke fantasien for å piske opp måltider du kan &';. T vente å sette tennene i

Når du kommer over oppskrifter som har usunne ingredienser, rett og slett bytte dårlige ingredienser ut for sunnere seg. For eksempel, hvis en oppskrift krever melk, kan du erstatte denne ingrediensen med kokos eller mandelmelk. Også don &';. T være redd for å bytte ut krydder og krydder for å legge til en ny smak til en tallerken

Varier tilberedningsmetoder for å holde ting friskt og gi mat en annen smak. For eksempel, hvis du alltid broil din biff, prøv saut é ing det, eller dekke den med olivenolje og slippe den på grillen. Alle disse tilberedningsmetoder er sunt og lett å mestre

Sample Oppskrifter å hjelpe deg å spise Stor og mister vekt

Sunn French Toast.

* 2 skiver av spiret korn , Spelt eller Rice brød product: * 1 ss ekte smør product: * 2 hele økologiske egg product: * lønnesirup product: * kanel

Veibeskrivelse: Bland egg i en bolle. Dypp brødet i eggeblandingen til den er helt belagt på begge sider. Varm en panne på lav til middels varme og tilsett smør. Når smøret er smeltet, tilsett egg belagt brød og stek hver side i 3 til 4 minutter. Strø toast med kanel og serverer den med 2 ts lønnesirup.

Baked Chicken a la Isabel (en av mine kreasjoner)

en hel baking kylling
extra virgin kokosolje
dine favoritt italienske krydder (jeg bruker timian, persille, oregano, hvitløk pulver, havsalt og pepper)

Veibeskrivelse: Forvarm ovnen til 350 grader. Legg 2 ss kokosolje i en liten gryte og smelt den over svak varme. Bland 1 til 2 ts av hver av krydder i en liten bolle og hell i smeltet kokosolje. Bland alle ingrediensene sammen. La krydder og kokosolje blanding kjølig.

Gni krydder og oljeblandingen under skinnet på kyllingen med hendene. Når kyllingen er helt belagt, legg den med brystsiden ned i et glass bakervarer panorere og pop den i ovnen. La kyllingen koke i 1 til 2 timer før det &'; s gjort

Det &'; s. Ingenting kjedelig eller smakløst om de ovennevnte oppskrifter. Hvis du &'; re kreativ og er villige til å eksperimentere med nye oppskrifter, kan du chow ned som dette hver dag og ser fantastisk gjør det
.