Råd for de som ønsker å følge en Low Carb Diet

Low carb dietter er utrolig populære i dag. For lenge siden, kutte ned på karbohydrater var ikke en god ting. Karbohydrater er ment å være bra for deg. Karbohydrater gjør at du føler deg energisk. Karbohydrater er ment å bli spist i alle sunne dietter. Selv om dette er ofte sant, er det litt mer komplisert enn det virker. Det er uakseptabelt karbohydrater og uakseptable karbohydrater. Å spise en lav carb diett betyr at du må bli kvitt alle dårlige karbohydrater. Deretter kan du spise en anstendig mengde gode karbohydrater til hoved din energi og balansert kosthold. Følgende er noen forslag som du kan bruke til å hjelpe med å opprettholde en lav carb diett.

Når du følger en lav carb diett, egg er et utmerket alternativ. Folk ofte forbinder frokost med mat som er fet og høy i karbohydrater. Bacon er en matvare som mange nekter å gi opp, for eksempel. Sannheten er at en god frokost kan være en tallerken med egg og et glass juice. Egg er en god erstatning for høy carb matvarer forutsatt at du ikke forberede dem med høy carb ost eller andre tilsetningsstoffer. Du kan gjøre gode omeletter ved å legge friske grønnsaker til eggene.

For de fleste oppskrifter kan du bruke revet blomkål i stedet for ris. Blomkål kan være en stor lav carb bytte.

Det er også svært næringsrik. En annen bonus på blomkål er at den kan tilberedes mye raskere. Ved å bruke denne bytte kan du forberede dine risretter på en brøkdel av tiden det ville ta med ris. Ved hjelp av blomkål er sunnere enn å bruke stige og det er en enkel substitusjon. I de fleste tilfeller kan du bruke blomkål for oppskrifter som krever ris. Om nittifem prosent av oppskrifter kan bruke blomkål i stedet for ris.

Når du følger en lav carb diett, gjør ost en god matbit. De fleste oster er fri for karbohydrater. Før chowing ned, må du huske å sjekke ernæring etiketten. Du vil finne små mengder karbohydrater i oster som feta. Hvis du ønsker å bruke ost som en sunn snack som en del av en lav carb diett, snakk med legen din eller en ernæringsfysiolog. Mengden av karbohydrater i osten er mest avhengig av hvordan osten er laget.

Så mange mennesker tror at å spise lavkarbo betyr å spise kjedelig mat. De tror at det betyr å gi opp mat og snacks som de elsker. Men å spise en lav carb diett er ikke så forskjellig fra å prøve å spise en godt balansert kosthold. Det finnes en rekke low carb alternativer til de høye carb matvarer som du elsker. Du kan være glad for å oppdage at å spise low carb vil ikke påvirke livet ditt mye i det hele tatt. Disse tipsene vil gjøre overgangen til en lav carb diett enda enklere.

miste noen ekstra pounds med den nyeste trenings mindre som Bowflex serien 7 tredemølle

. Et par minutter om dagen kan hjelpe fettet smelte bort
 !;