Økende vekt i overgangsalder - Alt du trenger å Know

Komme eldre kan bety å få klokere, men det betyr ikke nødvendigvis spare deg skytende pounds. Faktisk, jo nærmere vi kvinner får til overgangsalder, jo mer våre midsections vraket ødeleggelse på våre tall, noe som gjør det svært vanskelig å gå ned i vekt. Enda verre, virker det som med lite eller ingen prodding fra oss, det er så lett å få vekt. Mer kjent som menopause vektøkning, er dette forårsaket av hormon endringer, kosthold, mangel på mosjon og genetikk.

Nå fører rett til selve øyeblikk av menopause er nervøs av så mange inconveniences-- ikke minst som er hormonelle endringer som fører til kaos på våre kroppens systemer. Dessuten er vektøkning i overgangsalderen også på grunn av det faktum at som mennesker alder, muskelmasse naturlig avtar, og bidra til fettinnholdet i kroppen vår. Når trinnene ikke er tatt for å reversere den (dvs trening og riktig kosthold), får overskytende pounds her, og det er uunngåelig. Genetiske sminke må ikke også være diskontert når man ser på årsakene bak menopause vektøkning. Hvis din mor naturlig vokste rounder som hun ble eldre, så sjansene er du vil også lide samme fate-- mindre du ta aktive skritt for å faktisk hindre at det skjer. Spenninger som død av en ektefelle eller forlate barn fra huset kan også bidra til vektøkning.

Administrerende menopause vektøkning er viktig fordi denne tilstanden signaler økte nivåer av dårlig kolesterol og triglyserider, økt blodtrykk og type 2 diabetes. Når disse betingelsene er til stede, blir hjertet helse kompromittert. Videre øker dette også kreft, særlig tykktarm og bryst, så det er best å holde vekten på sunne nivåer for å minske risikoen. Spørsmålet er: Hvordan er menopause vektøkning klarte

Går tilbake til grunnleggende om vektkontroll alltid hjelper uansett alder og kondisjon?. Trening! Aerobic aktiviteter, som for eksempel rask gange, lett brenne mer kroppsfett for å hjelpe deg å komme tilbake til ønsket vekt. Du kan også innlemme styrketrening i ditt treningsprogram to til tre ganger i uken for å styrke bein og tone musklene. Du kan også prøve en Yoga klasse. Dette vil ikke bare fremme fleksibilitet, men øke benmassen og bedre balanse også. En fornuftig spising rutine som fokuserer mer på frukt, grønnsaker og helkorn vil ikke bare kutte ned kaloriinntaket, men vil bidra til å opprettholde energinivået gjennom hele dagen. Gå for magre kilder til kjøtt og alltid velge lav eller nonfat kilder til melk og ost.

Du må også endre din spise plan slik at du har noe å spise to eller tre timer. Svimlende matinntaket denne måten holder stoffskiftet nynner og eliminerer behovet for å overspise under måltider. Til slutt, må du også ha en støttende sett av venner og familiemedlemmer som vil holde med deg gjennom dine gode tider og dårlige tider. Du kan også be din ektefelle eller sønn eller datter å hengi seg til disse øvelsene og diett plan sammen. Å ha noen som du kan være ansvarlig for å hjelpe deg med å administrere overgangsalderen vektøkning.

Til slutt, sørg for å lese våre sjokkerende brasilianske Butt Lift anmeldelser. Hvis du er ute etter å dramatisk forbedre kroppen din, anbefaler jeg at du kjøper Brasil Butt Lift
.