Vekttap tips fra en Acupuncturist

Å miste vekt kan være en utfordring, men det er ikke umulig. Det kan være en veldig inspirerende mål å oppnå i livet ditt. Når du &'; re overvektig og don &'; t føler deg godt om deg selv, kan det påvirke ditt humør og selvfølelse på en daglig basis. I college, var jeg fast bestemt på å virkelig fokusere på min helse og ønsket å gå ned i vekt. Jeg var lei av ikke å være den personen jeg visste at jeg kunne være. Så begynte jeg min trenings reisen endre kostholdet mitt og holde seg til en treningsøkt plan. Seks måneder senere, hadde jeg mistet 55 pounds og virkelig endret alle aspekter av livet mitt.

Denne artikkelen ble skrevet for å hjelpe de som er klare til å gå ned i vekt på en sunn måte fra noen som &'; s vært der. Det &'; s ikke en lett oppgave, men jeg vet at du vil ha det gøy mens du gjør det

1.. Hold deg til det grunnleggende og hva som fungerer
I &'; ma fast tro på dette konseptet. I &'; m ikke en fan av kjepphest dietter i det hele tatt. Det er alltid en ny måte å gå ned i vekt. Hva om den gamle måten? Frukt og grønnsaker, mosjon, kutte tilbake på fast food, og spise mer helse måltider som supper og salater. I stedet for å fokusere på nye vekttap produkter, hold deg til det grunnleggende og innlemme behandlinger som Mind Body øvelser eller akupunktur. Slå det opp hvis du blir lei, det er tonnevis av forskjellige måltider og treningsøkter du kan gjøre for å holde deg motivert!

2. Fortelle folk om dine mål
Du &'; ll bli overrasket over hvem som vil være villig til å hjelpe deg å nå dine mål. La din familie og venner vet, slik at de kan støtte deg, og hvem vet, kanskje du til og med få noen trening kompiser. Det er mange helsetjenester og fitness fagfolk tilgjengelig for å hjelpe deg, og de pengene som brukes på helse vilje comeback ti-fold.

3. Forstå det &'; s Process
Det tok litt tid å sette på vekt, og nå er det kommer til å ta tid til å ta den av. Vekttap er en transformasjonsprosess, og gjennom prosessen det &'; s viktig å innse at det &'; s alt du, ingen andre enn deg. Så når du treffer målet ditt i vekt, kan du si til deg selv “ Jeg gjorde dette &" ;, eller “ jeg kan &'; t tror jeg traff mitt mål vekt &" ;. Prøv å ikke miste mer enn 1- £ 2 en uke, ellers kan du &'; re mer sannsynlig å sette vekten tilbake på

4.. Spor Vaner
Det er noen vekttap mål trackere og måter å måle fremgangen din, enten i en skriftlig journal eller online. Jeg brukte en fra fitday.com over 10 år siden, og området er fortsatt brukes i dag. Du kan spore kaloriinntak, karbohydrater, fett, proteiner, treningen og forbrente kalorier i gjennomsnitt. Da er du i stand til å se på data ukentlig og månedlig for å observere noen trender i matvaner.

Du kan gjøre det. Sette i hardt arbeid, setter pris på livet ditt, og elske deg selv uansett om du &'; re i form eller ikke. Til slutt, alltid holde positiv

Husk å ta kontakt med deg primære helsepersonell før du starter noen helse eller vekttap diett
 !.;