4 trinn for å komme Motivated

"Har du noen gang våkne opp om morgenen og tenker for deg selv", "Det er på tide å gjøre en endring?» «Kanskje du har lyst til å gå tilbake til skolen, lande selv at opprykk, mister noen vekt, eller bare få tid til en ny hobby. Hvis du er som de fleste av oss, kan det hende du har satt av å gjøre noe du virkelig liker å gjøre. Så hvordan kan du slutte å drømme og begynne å handle? er nøkkelen får - og bor -. motivert Følg disse 4 trinnene, og du kan våkne opp til liv i drømmene dine

Hemmeligheten for å få det du ønsker Motivasjon
Tenk deg at du har rett.?. kjøpte en vakker ny bil og er døende for å få rulle nedover veien du klatre i, vri om nøkkelen, og vente på bilens kraftige nye motoren å ta av -. men ingenting skjer Bilen vil ikke rikke Så du skjønner.. : selvfølgelig, det har ikke noe bensin

På en måte, dine ferdigheter og talenter er som en bil de kan hjelpe deg komme fra der du er til dit du ønsker å være Men selv en... Porsche vil ikke rikke en tomme hvis du ikke gir det drivstoff. På samme måte kan du ha alle de ferdighetene du trenger for å nå dine drømmer, men hvis du ikke drivstoff selv jevnlig med den rette motivasjonen, vil du finne deg selv sittende fast på stedet hvil.

Motivasjon er det som vekker deg å iverksette tiltak for å nå det ønskede målet. Så hvordan kan du få motivert hver dag? Følg disse 5 trinnene for å få motoren din rullende og holde deg cruising nedover veien mot dine drømmer

Trinn 1:. Visual dine mål
En av de beste måtene å bli motivert er å visualisere deg selv å oppnå målene dine . Ikke bare gjør dette minne deg på hva du egentlig vil, men det hjelper deg å se at du virkelig kunne ha det. Ifølge Carol Dwek, professor i psykologi og forfatter av tenkemåte:. The New Psychology of Success, folk er mer sannsynlig å nå sine mål når de tror at de virkelig har potensial til å lykkes

Prøv denne teknikken : Hver kveld før du går til sengs, lukke øynene og se for hva du vil at livet skal være like. Kanskje du er opptatt med å kjøre din egen bedrift, eller rett og slett gjøre det arbeidet som du elsker hver eneste dag. Deretter setter mer og mer detaljert inn i bildet før du har nådd ditt endelige mål. Se det som en film i tankene dine med deg som hovedrolleinnehaver eller skuespiller, på vei for at lykkelig slutt.

Visualisering hjelper motivere deg ved å bygge tillit og får du spent på hva du kan oppnå. En ny Stanford University studie viser at spenningen stimulerer hukommelse og læring. "" I stedet for bare å reagere på verden, vi fortrinnsvis huske hva vi bryr oss om, eller er opphisset av "," sier forsker R. Alison Adcock. "" Derfor, visualisere din suksess, og du vil huske de positive tanker som du arbeider med å nå dine mål

Trinn 2:. Utvikle en plan
Tenk deg at du besluttet å bygge et nytt hus, og du ringer i en entreprenør til å bygge den. Du forklare hva du vil at huset skal være like, og entreprenøren nikker og sier: "" Ok, jeg har en generell ide om hvordan det skal ende opp. Jeg trenger ikke en plan "" Du ville sannsynligvis brann som entreprenør på stedet

I livet, selv om de fleste av oss oppfører seg sånn uten mål entreprenør -.. Vi vet hvordan vi ønsker å ende opp , men vi har ikke satt ut en ordnet plan for hvordan vi skal komme dit. Sett deg opp til å lykkes ved å jobbe ut en steg-for-steg plan for å nå dine mål. Du må kanskje gjøre noen undersøkelser på hvordan andre mennesker har oppnådd lignende mål og deretter snakke det gjennom med familie, venner, eller en kunnskapsrik rådgiver.

Det kan bidra til å omfatte mindre mål eller milepæler i planen, og gi deg selv en belønning når du oppnår disse mindre milepæler. For eksempel, en fersk undersøkelse utført av Kaisen Consulting rapporterer at en følelse av prestasjon og anerkjennelse er en topp motivator av arbeidsplassen ytelse

Trinn 3:. Styr selvfølelsen
Uansett hvor godt du planlegger, du kan bli frustrert når du arbeider for å nå dine drømmer. Uforutsette hindringer kan dukke opp, eller du kan finne noen oppgaver vanskeligere enn du forventet. På disse øyeblikkene, kan du fortelle deg selv at det du ønsker er umulig, og deretter sette deg ned for selv å prøve. Hvis du snakket på den måten til noen andre, ville han eller hun sannsynligvis leder for døren og ikke snakke med deg igjen. Så hvorfor snakker til deg selv på den måten?

Gi deg selv og dine drømmer samme høflighet og støtte du vil gi til dine kjære. Neste gang en hindring dukker opp, snakke med deg selv slik du ville snakke med en venn som trenger å bli motivert og inspirert. En fersk Yale studie av mennesker som prøver å gå ned i vekt fant at 93% mente at de måtte "" avverge negative bemerkninger, "" og at 91% brukte positive selvfølelsen. Enten du prøver å gå ned i vekt, eller oppnå noe annet mål, er du inne i ditt eget hode 24 timer i døgnet. Det er hva du sier til deg selv som teller mest

Trinn 4:. Finn et mål Buddy
Selv som vi kommer nær å oppnå våre drømmer, noen dager vår motivasjon kan bare synes å forsvinne. Det er derfor det er flott å ha en "" mål buddy "" for å hjelpe deg, inspirere deg og presse deg gjennom disse tøffe stunder. En fersk Marshfield Clinic og University of Wisconsin studie har funnet at folk er langt mer motivert til å følge deres treningsplan hvis de deler sine mål og med noen andre som overvåker fremdriften. "" Selv om vi føler oss trygge på at vi kan gjøre kompliserte endringer i livsstil, vi trenger mer støtte, sier Dr. Jeff Shepich, programdirektør i Marshfield Clinic. "" Med overvåking og tilsyn, er det bedre enn om de gjorde det på egen hånd. ""

Mange synes det er mest nyttig å jobbe med noen som prøver å oppnå et lignende mål. For eksempel, hvis du jobber for å tjene graden din, kan du studere med en klassekamerat og oppmuntre hverandre når klassene er vanskelig. Hvis du ønsker å trene til maraton, finne en kjører partner som vil holde deg gående når de bakkene få bratt. Hvis du ikke finner et mål kompis i person, er det ofte mulig å finne nettfora eller samfunn hvor mennesker med samme mål kan utveksle råd og støtte.

Få Går nå!
Hvorfor sitte der lurer hvorfor du bare ikke kan synes å komme i gang? Følg denne 4-trinns plan for motivasjon og få cruising mot dine drømmer i dag! . "