Workout Motivasjon - Nyttige fakta du kanskje ikke Know

Motivasjon. Et slikt stort ord. I en verden av fitness, betyr motivasjon alt. Det gjør eller bryter alle vekttap innsats. Uten motivasjon til trening, kan du ikke forvente å få av sofaen og faktisk komme i gang med treningen. Å finne den rette motivasjonen er viktig hvis du ønsker å holde seg sunne og friske. Det er enda mer avgjørende om du allerede advart av legen din for å forme risikere å få fraktet opp eller ned avhengig av hvor flink du har vært. Oppnå bedre helse er den beste motivasjonen for å trene, men bortsett fra dette, må du gjøre litt innsats for å stadig oppmuntre deg til å fortsette å jobbe ut.

1. Dra på shopping for en ny treningsøkt antrekk. Ingenting kan hindre deg i å arbeide mer enn å åpne skapet ditt og se at du har noe annet enn utslitte baggy trening klær fra tidligere tider. Ikke la dette komme i veien for treningen din. Gå til kjøpesenter og i din favoritt sportsbutikk og skumme gjennom stativer av joggebukser, spandex aerobic drakter, shorts eller strømlinjeformede badedrakter. Hvis du trenger nye sko for din kjører diett, kjøpe et par også. En ny trening antrekk signaliserer begynnelsen på en helt ny start for deg som kan oppmuntre deg til å fortsette å jobbe ut.

2. Sette konkrete, oppnåelige mål. Hva ønsker du å oppnå ut av din fitness diett? Vi understreker oppnåelig siden et mål som er umulig å oppnå er en sikker motivasjon morder. Men mål som du enkelt kan oppnå ytterligere tilskynde deg til å fortsette å jobbe ut. For eksempel, hvis du ønsker å gå ned i vekt, ikke strebe etter ti pounds i en ukes tid. Ideelt sett er det mest at du kan gå ned i vekt i en ukes tid uten å frata deg selv to pounds. Går for mer enn det er ikke bare umulig, det er farlig for helsen din.

3. Strukturere treningen din. Skriv ned hva du har tenkt å gjøre for dagen på en tidsplan eller trening plan. Å ha en plan gir deg en følelse av retning og gjør at du kan gjøre treningen med et minimum av oppstyret. Du skjønner &'; t nødt til å tenke mye om hva du skal gjøre på en bestemt dag siden du kan bare referere til planen. En ukentlig plan er mer oppnåelig i forhold til en månedlig plan.

4. Spill din fitness. I en loggbok, skrive ned øvelsene du gjorde, hvor mange reps, sett eller skritt du tok og hvor lenge. Du kan også registrere dine observasjoner og følelser av øvelsen. Noen refererer ofte til sine personlige "trening dagbøker" til egget seg å trene på dager når de føler lat.

5. Variere treningsøktene. Ikke bli sittende fast i en kjedelig diett. Svømme, danse, løpe, gå, jogge, gå tur eller sykle din vei til helse. Spille spill på noen dager for å bryte rutinen. Den konkurrerende ånd arbeider for å vekke den sovende krigeren i deg så er begeistret for å gjøre treningsøktene dine. Å gjøre dette holder deg opphisset og moro er en stor motivasjon til å trene.

Husk å sjekke ut min sjokkerende Slim i Six anmeldelser og lære hvor enkelt det er å komme i bedre form med Beachbody Slim i seks treningsprogram . Hvis du ønsker å gå ned i vekt på riktig måte, kjøpe Slim i 6.
.