Fordelene ved Rebounding - Kritiske fakta du må være klar of

Når du tror at det å hoppe opp og ned en mini-trampoline er bare for barna, tro om igjen. Teknisk kjent som rebounding, er denne øvelsen diett ikke bare gøy, det er en seriøs trening som gir enorme helsemessige fordeler for kroppen. Fordi det er ingen fastsatt antall hopp som du må følge, kan du etterpå så mye du vil. Sjansene er, du ville ikke ønsker å stoppe fordi det er så moro som kan være. Plus, er følelsen av vektløshet på toppen av hver sprett bare utrolig. Og du trenger ikke å bekymre deg for å skade deg selv (med mindre du hopper ut av omkretsen av trampoline og lande smellkyss på gulvet) fordi hver av leddene i kroppen påvirkes like når du rebound. Dette er definitivt en morsom måte å trene.

Så hvis du ønsker å oppleve de helsemessige fordelene av liggeren, kan du starte med sunt sprette i fem minutter, og du kan gradvis øke tiden så snart din utholdenhet og kondisjon nivået ditt forbedres. Sunn spretter krever føttene til å være i kontakt med matten til alle tider. Sørg for at du gjør denne øvelsen barbeint slik at du ikke sklir av trampolinen.

En av fordelene med rebounding er i forebygging av degenerative sykdommer som leddgikt og kreft. Dette er fordi hard trening som rebounding stimulere lymfesystemet bevegelse. Når lymfe væske beveger seg gjennom kroppen, bader den hver celle de nødvendige næringsstoffene den trenger for å fungere mens bærer avfallsproduktene bort fra den. Siden hoved lymfekar løpe opp ben, armer og overkropp, er en 15-minutters rebounding trening nok til å få den i bevegelse slik at den kan gjøre jobben sin. Uten riktig trening, vil lymfe ikke være i stand til å drive næring til cellene og rense den for sitt avfall. Denne tilstanden fører til utvikling av kreft og andre degenerative sykdommer.

En annen viktig fordel med rebounding ligger i dens evne til å avgifte og styrke immunforsvaret. Rebounding stimulerer funksjon av organer i kroppen så vel som T-lymfocytter og makrofager som beskytter den mot sykdom. Når du rebound, vekke deg disse immunsystemceller til å bekjempe bakterier, virus og andre oksidativt stress som svekker kroppen og gjør den sårbar for sykdom.

Rebounding er også en fin trening for de som ønsker å gå ned i vekt. Som en aerobic trening, hjelper det å redusere kroppsfett ved å stimulere stoffskiftet. Når overskytende pounds er trimmet av, kolesterol- og triglyseridnivåer også senket. Dette normaliserer blodtrykket og bidrar til å forbedre forholdene for de med diabetes eller hjerteproblemer. Med en vanlig rebounding mosjon, puster kapasiteten forbedres. Dette resulterer i sterkere lungefunksjon. Det er også en stor fordel for fordøyelsessystemet, noe som gjør fordøyelsen og eliminering mer effektiv. Daglig rebounding også toner musklene og forbedrer kroppens koordinasjon. Kvinner, spesielt, finner ut at de har symptomer på premenstruelt syndrom er lettet med en daglig rebounding rutine. Smerter og ubehag forbundet med å ha en periode er også lettet.

Fordelene med rebounding er ikke bare begrenset til det fysiske. Det fungerer også å forbedre mental yteevne og lindrer stress. Hoppe opp og ned på trampolinen har en meditativ effekt. Det forbedrer avslapning og stabiliserer nervesystemet. En person som rebounds regelmessig er mer motstandsdyktig mot stress og påkjenninger forårsaket av en moderne livsstil. Det gir en et positivt syn og dermed hindrer depresjon

Les vår sjokkerende Bodylastics motstand band gjennomgang og finne ut hvordan Bodylastics band kan hjelpe deg med å komme i form uten en kostbar gym medlemskap
. &Nbsp.;