Hvordan å miste vekt i 2 uker - Viktige fakta du trenger å Know

Er det virkelig mulig å miste overskytende pounds i to uker? Den rette svaret er "ja!" Det lange svaret er "Ja, med den rette motivasjonen og disiplin." Enten kort eller lang, er det mulig å slanke seg i 14 dager. Det neste spørsmålet er nå: Hvordan

Det hele starter med den rette motivasjonen. Det handler om å vite hvorfor du ønsker å bli kvitt de overskytende pounds på så kort tid. Er det fordi du trenger å passe på den lille sorte kjolen for at drømmen date? Kanskje du er grunn til å bli gift i 14 dager og trenger å slanke seg, slik at du kan se nydelig i din brudekjole. Eller, kanskje det er to uker igjen før det eksotisk strand ferie, og du trenger å se nydelig i at itsy-bitsy teenie-weenie gule polka dot bikini. Uansett årsak, er det nødt til å være sterk nok slik du bo engasjert og motivert til å feste med diett diett.

Det neste trinnet er klart ut dommeren og din skap av all junk og usunn mat. Dette betyr at alle chips, sukkerrike søtsaker og brus. Du trenger ikke dem, ikke engang for å tilfredsstille enhver form for trang. Husk at du arbeider med en svært kort tidsramme, og du kan ikke råd til å jukse, selv ikke for en enkelt dag. Dette betyr også shunning superstore burgere og pommes frites. Spekemat som bacon og pølser også ikke har en plass i to-ukers mat diett.

Tredje, butikk for frukt, grønnsaker, hele korn, magert kjøtt og nøtter. Gjør grønnsaker og frukt en del av kostholdet ditt. Avgifte ved å spise bare frukt og grønnsaker for den første dagen og drikke mye vann eller sitronsaft. Dette renser kolon, ridding kroppen av avføring (som også kan veie 5 til 10 pounds) og gjør vekttap enda enklere for dagene fremover.

Fjerde, ikke hoppe over frokosten. Space ut dine måltider i tre timers mellomrom. Hvis du føler trang til å snack, ta en banan eller et eple i stedet for brød eller donuts eller noe du tidligere har renset ut fra dommeren eller skapet ditt.

Femte, styre klar av noe stekt. Bake og damp for å tilberede maten. Bruk vinaigrette eller sitron dressing i stedet for majones for salater. Bedre ennå, knaske gulrøtter eller tomater rå.

Sjette, mosjon. Har en 30-minutters cardio trening før du spiser frokost tidlig om morgenen slik at kroppen bruker fett butikker for å opprettholde aktiviteten. Hvis du kan muligens kjøpe en billig skritteller, gjøre det. Det råder deg til å holde deg i bevegelse. Målet for 10.000 skritt om dagen. Eller finne noe du liker å gjøre som vil medføre bevegelse. Danse!

Til slutt, drikke masse vann. Hvis du føler deg sulten, drikke vann først for å se om kroppen din er rett og slett signaliserer tørst og ikke reell sult. Vann holder stoffskiftet i gang slik at du forbrenner kalorier og fett. Juice, med mindre du presse den fra frisk frukt, er ikke bra. Drikk vann i stedet.

Hvis du følger disse enkle tipsene, er det mulig å slanke seg i 14 dager. Men dette tar mye fokus og besluttsomhet. Har det, og du vil sikkert lykkes!

Du bør definitivt sjekke ut denne Shakeology gjennomgang, det er min foretrukne måltid erstatning riste. Også, ikke glem å sjekke ut denne artikkelen heter "Shakeology kalorier"
.