Hvordan lage en Mango Smoothie - Nyttige ting du burde Know

Hva er gul, søt og helt næringsrik? Mango. Vokst naturlig i de tropiske øyene i Sørøst-Asia, har de nå funnet veien til nesten alle land i verden. Mango har blitt kalt som "King of Fruits" og med god grunn, også.

Hvis du prøver å få vekt, mango er din go-to frukter. Dette er fordi den tropiske mango har høye nivåer av kalorier og karbohydrater som trengs av dem som ønsker å fete opp på en sunn måte. Men det er ikke alle mango er gode for. Sine ulike helsemessige fordeler inkluderer kreft forebygging og beskyttelse mot hjertesykdom. Dette er på grunn av den kraftige antioksidante egenskaper og anticancer den fenoliske forbindelsen er funnet i frukt og vitamin A, E og selen til stede i det. Det er også høy i jern og som sådan er anbefalt for gravide og de med anemi. Det er også effektivt de-tresko porene i huden. Det er videre lindret effektivt surhet og dårlig fordøyelse selv som sin anti inflammatorisk egenskaper lette astmasymptomer. Det er også sagt at vitamin E i mango øker ens sexliv ved å forbedre hormonsystemet fungerer.

De som lider av bakterieinfeksjoner, forstoppelse, diaré, dysenteri, øyesykdommer, håravfall, heteslag, utflod, lever forstyrrelser, menstruasjonsforstyrrelser, morgenkvalme ,, hauger, stikkende varme, skjørbuk, bihulebetennelse, milt utvidelse og vaginitt området også hjulpet av en vanlig diett av denne saftig tropisk frukt. En mellomstor mango inneholder 107 kalorier, 0,84 g protein, 28 g karbohydrater, 0,45 g av totalt fett, 3 g fiber, 6425 IU av vitamin A, vitamin 45.7mg, 18 mg magnesium, 300 mg kalium og 20 g av kalsium. Den inneholder ingen kolesterol og ingen mettet fett.

En av de beste måtene å nyte mango er å gjøre dem til forfriskende drinker kalt mango smoothies. De ikke bare pakke næringsstoffer i, smoothies er også kombinert med yoghurt eller annen frukt for ekstra næringsverdi og mer godhet. Her er noen eksempel mango smoothie oppskrifter og hvordan gjøre dem:

For dette mest grunnleggende mango oppskrift, trenger du bare en kopp hakket mango, en kopp vanilje yoghurt, en kopp knust is, og en spiseskje sukker (valgfritt siden mango er allerede moden i seg selv). Bare kombinere alle ingrediensene i en blender eller smoothie maker, kjørt i tretti sekunder eller til glatt. Hell i høye glass og server umiddelbart.

For en annen mango smoothie oppskrift som du kan prøve hjemme, forberede en halv kopp med frosne mango, en halv kopp med frosne jordbær, om lag en tredjedel av en kopp kjølt appelsinjuice (frisk hvis mulig) og en halv kopp kjølt melk. Ha ingrediensene i en blender eller smoothie maker. Plugg den og blander dem sammen til den ønskede tykkelse og konsistens. Når dette er gjort, må du umiddelbart tjene dem i høye glass og nyte. Du kan erstatte kjølt melk med soya eller annen melk av ditt valg. Du kan også koble mango med jordbær og /eller avokado til å lage andre gode smaker smoothies. Du kan også legge til protein pulver til denne blandingen, spesielt hvis du ønsker å få vekt

Les vår sjokkerende Blendtec blender gjennomgang og sørg for å bruke denne Blendtec kampanjekode
. &Nbsp.;