Trene hjemme - enkle måter å få Fit Fra Home

trene hjemme er en helt grunnleggende ting som du kan gjøre begynne å gjøre om huset ditt er langt fra et treningssenter, eller hvis du prøver å kutte ned på utgiftene til hjelp et treningssenter studio. Noen ganger, arbeid eller familie forpliktelser er også grunnen til at folk begynner å trene hjemme.

Bortsett fra å ha fordelene av ikke å måtte betale ekstra kostnader, friheten til å gjøre treningen på din egen tid, redusere reisetid tid frem og tilbake til fitness klubb, eller til og med muligheten til å trene hjemme mens du ser på din favoritt TV-show eller lytte til din favoritt-CD er en bonus. Men inkludere ulempene ikke å være motivert nok, mangel på utstyr, og har ingen Fitness Instruktør å bistå i å veilede deg.

Trene hjemme kan gjøres ved å opprette en kombinasjon av mange enkle øvelser om å hjelpe deg tone og oppstrammende musklene eller gjør en aerobic type trening i for at du skal brenne ned på fett. Det er også flere enkle måter for deg å trene i hjemmet som gjør vaskeri heiser eller trapp klatring. Denne artikkelen vil vise deg noen av den enkle trening som du kan gjøre hjemme for å bli frisk uten å måtte gå til et treningssenter.

Hvis du har en trapp i huset ditt, kan du gjøre enkle treningsøkter etter klatring trappene. For eksempel må du stå på bunnen av trappen og gjøre en warm-up session av å gå på stedet i minst ett minutt. Når du er ferdig, kan du begynne med å tråkke på den første trapp og ned igjen der du må gjenta denne bevegelsen bare ti ganger. Deretter må du gå på plass igjen i minst femten sekunder før du begynner å gå opp de to første trappene, deretter ned igjen og gjenta denne treningen ti ganger. Etter at du trenger å gå opp tre trapper, kom ned, gå opp to trapper, kom ned, og til slutt gå opp en trapp og komme ned der du må gjenta denne fremgangsmåten for ti ganger. Hvis du er i stand til å håndtere denne type trening, anbefales det at du fortsetter mønsteret opptil ti trapper hvis du har nok energi. Hvis du føler deg trett eller svimmel, enten stoppe eller prøve å gjøre det sakte.

En øvelse som du kan gjøre ved hjelp av noe som folk flest har hjemme er skittentøykurven. Dette er spesielt nyttig for de som ønsker å beholde sine våpen tonet, og har en skittentøyskurv som er full. Med denne øvelsen, kan du heve kurven på toppen av hodet ditt før du prøver å løfte det opp og ned igjen minst ved å gjøre tre repetisjoner av femten heiser hver. Ved å gjøre denne øvelsen, vil du være i stand til å arbeide på dine skuldre, overarmer samt øvre rygg muskler. Du kan også gjøre treningen ved å legge ned flatt på ryggen og løft kurven opp og ned fra brystet

Sjekk ut disse P90X resultatene og finne ut om den øverste måten å komme i form hjemmefra. Også, ikke glem å sjekke ut denne artikkelen heter "Shakeology anmeldelse"
.