Immunitet må ikke være for sterke eller veldig weak.

Økende The Resistance - 10 Metoder for å Raise The Resistance

Den store hemmeligheten. Motstand bør ikke være veldig vanskelig og heller ikke altfor dårlig

Dette er noen ideer som kan øke din egen motstandsdyktig system uten hjelp av medisiner:

1. Hjelpe andre mennesker i dag

Basert på forskere, psykologer, og tilbyr oppmerksomhet og støtte til andre mennesker, vi støtter forsvaret programmet. Kroppen skaper forbindelser som fremmer stoffskiftet (Psykologer kaller dette selvtilfredshet). Basert på eksperter, er "eksponeringsterapi" ekstremt viktig for oss - klemmer, håndtrykk stimulere aktiviteten av T-celler som gjenkjenner og ødelegge skadelige mikrober

2.. Lytt til musikk

Mens du lytter til din egen favorittmusikk, stimulerer virkelig immunsystemet. Det skjer vanligvis at populære sanger for en person er ubehag for en mer exit er enkel - bruk hodetelefoner og setter pris på. Selv nyter musikk stimulert de samme hjernesentrene som i løpet av retter eller intimitet. Spesialister sier at folk som behersker musikkinstrumenter eller lage musikk, forsvarsceller har større aktivitet.

3. Bli kvitt støy

Dessuten kan det være skadelig for øret, noen slags forferdelig støy årsak muskelspenninger, krampe i arterier og fordøyelsessykdommer. Forskning har bekreftet at vanlige forretninger i form av støy bidrar til en bølge av adrenalin og en økt risiko for kardiovaskulær sykdom. Lyden av en voldsalarm (sirene) er blant en av de farligste lyder.

4. Oppdag å bestemme skjønnhets

Lifetime optimister i gjennomsnitt 12 år lengre enn pessimistene. Basert på fagfolk fra anerkjente klinikken "Mayo" inni de amerikanske Morose og nervøse folk, og de som er under konstant stress, generelt, har lavt immunbeskyttelse. Unødvendig å si, må pessimisme å være til stede i enkelte, men til tider du har å bære "rose-farget glass", og kan derfor øke sin positive prospektiv, og derfor immunitet.

5. Spis riktig

I fasting, begynner kroppen å generere spenning hormoner. I tilfelle du mister enda en kilo i uken, er din egen kropp kommer til å være en kraftig nedgang inne i handlingen av T-celler, som fastsetter skadelige mikroorganismer og farlige celler. Resistente stimulatorer tillate deg å håndtere mye raskere med en kald, styrke kroppen og øke motstand.

6. Ler generelt

Ekte latter øker graden av antistoffer og energi til aktivitet av leukocytter. Det har blitt etablert som nyter komedier forbedrer immunitet på molekylært nivå. Latter øker blodsirkulasjonen, forbedrer fordøyelsen, balanserer press og reduserer muskelspenninger.

7. Forberede sinnet

Selv kortspillet energi til resistente system. Sinnet energi utgivelsen av de pålitelige for organisering, minne, sammendrag vurderer og initiativ genererer kroppen slappe av, holde sin tone.

8. Flytte flere

Standard beskjedne oppgaver er i stand til å mobilisere kroppens beskyttelse og bedre aktivitet av leukocytter. Men ikke skade deg selv, siden stor vekt kan utløse etablering av kronisk utmattelsessyndrom.

9. Forstå å slappe

Tension i kroppen skaper hormoner kortisol og adrenalin, noe som senker immunforsvar. Av den grunn, ofte gjennom undersøkelser, i nærvær av tilbakevendende konflikter i kontormiljøet eller andre problematiske scenarier, menn og kvinner ekstra meget lett bli offer for en forkjølelse eller influensa. Hvis du ofte slappe av (meditasjon og aerobic), kan du lindre angst og styrke din motstand.

10. Sov i totalt mørke

Bare i totalt mørke i menneskekroppen kan generere tilstrekkelig antall av hormonet melatonin. Dette stopper flere sykdommer. Noen studier erklære at tilstrekkelige mengder av hormonet melatonin reduserer risikoen for brystkreft. Selv den svake lyset fra ansiktet til vegg-klokker eller en gatelykt kan muligens slutte å produsere tilstrekkelige mengder melatonin.

Denne forfatteren har vært å skrive innhold artikler for tre i lang tid allerede, som spesialiserer ikke bare i selv avansement og helse, men i smykker også. Forslaget er å se skjønnheten i alle ting, spesielt i smykker: målere for ørene
. .