Hva er Qi

Hva er qi? Vi hører ofte begrepet tolkes som energi eller livskraft. Det er det som gjør opp og animerer kroppen vår. Det er ansvarlig for hver funksjon fra vårt første åndedrag til vår siste hjerteslag. Det må være rikelig og flytte harmonisk hele kroppen for å forebygge sykdom. For å få en bedre forståelse av qi vi må undersøke hvor qi kommer fra, hvordan den fungerer, og hva vi kan gjøre for å holde seg i god helse.

Opprinnelsen til Qi

Den kinesiske historien om skapelse begynner med Yuan Qi eller Source Qi. Dette er den potensielle energi, små og tette, hvorfra skapelsen av universet sprang ut. Når vår verden begynte, Yuan Qi delt inn i to deler, Yin Qi og Yang Qi. Den tyngre og tettere Yin Qi ble jorden. Den lettere Yang Qi steg oppover og ble himmelen. Qi er ansett for å være både substans og transformerende kraft.

Man er møtet mellom himmel og jord, mingling mellom yin og yang. I kroppen vår, yin og yang dele inn over 40 forskjellige typer av qi. To av de viktigste typene qi er medfødt /Pre-natal Qi og ervervet /Post-natal Qi. De er grunnlaget for alt annet i kroppen vår.

Jing Qi (essens) den eneste form for medfødt qi. Det er dannet ved oppfattelsen når egget og sperm møtes. Det er ansvarlig for vår utvikling og vekst fra et foster i mors liv til vi blir voksne. Det naturlig avtar med alderen. Hvis det er utilstrekkelig ved fødselen, det fører til utviklingsproblemer og fødselsskader.

Gu Qi (mat qi) og Kong Qi (luft qi) er de to typene ervervet qi. Gu Qi kommer fra mat og drikke vi legger inn i kroppen. Som kroppen fordøyer, trekker det ut næringsstoffer (qi) for å ernære kroppen vår slik at den kan fungere fullstendig. Kong Qi er hentet fra lungene fra luften vi puster. Vi tar i ren Kong qi å re-oxygenate cellene våre, og slipper skitne qi (karbondioksid og annet avfall) tilbake til miljøet.

Disse hovedtyper qi blander seg og produsere hele qi av personen. Det er viktig å gi kroppen nok sunn mat og ren luft. Hvis vi ikke gjør det, vil våre kropper begynner å trekke på våre reserver eller Jing Qi. Når vi bruker vår Jing for raskt, kan det føre til pre-moden aldring, fertilitetsproblemer, kronisk tretthet, eller dårlig helse generelt.

Funksjoner av Qi i kroppen

Nå som vi vet mer om hvor vår qi kommer fra, la &'; s titt på hvordan det fungerer i kroppen. Qi gir våre kropper animasjon. Det anses både kilden til all bevegelse og en del av bevegelsen i seg selv. Det er ansvarlig for fysiske aktiviteter som å flytte fingrene, ufrivillige bevegelser som pusting og fordøyelse, og villet handling som å lukke øynene. Det er også ansvarlig for mental aktivitet, utvikling i barndommen og ungdomsårene, vekst og livsprosesser. Qi bør være konstant balansert og beveger seg i fire retninger, stigende, synkende, inn, og forlater. Når vår qi ikke beveger seg riktig det fører til de ulike helseproblemer vi opplever gjennom hele livet.

En annen viktig funksjon av qi er å beskytte kroppen. Dette er jobben av Wei Qi, som ofte er likestilt med vårt immunsystem. Dette qi motstår inntrengning av patologiske miljøfaktorer inn i kroppen. I kinesisk medisin disse faktorene er vind, kulde, varme, fuktige, og tørrhet. I vestlig medisin er de skadelige virus, bakterier, sopp og andre miljøgifter. De forårsaker problemer som forkjølelse, flus, allergier og hudsykdommer. Det er den Wei Qi &'; s jobb å bekjempe disse inntrengere og returnere oss til helse.

Qi varmer kroppen vår. Qi er ansvarlig for harmonisk transformasjon i kroppen. Det sikrer også stabilitet og regulerer oppbevaring. Dette betyr at det opprettholder strukturen i våre organer. det holder organene på plass, blod i blodårer, og hindrer overskytende tap av kroppsvæsker.

Når vi har tilstrekkelig qi som flyter fritt og harmonisk i kroppen vår, vi vil oppleve god helse. Dessverre kroppene våre er ofte vår av balanse. Det er mange årsaker til dette. Sykdom, traumer, sykdom og fødsel kan alt forstyrre vår qi. Ubalanse kan også være forårsaket av livsstil mangler eller utskeielser, som for eksempel dårlig kosthold, ubalanserte følelser, lite søvn, for mye sex, stressende miljøer hjemme eller på jobb, overarbeid, eller overdreven trening. Disse faktorene kan føre til qi å bli mangelfull, når det &'; s ikke nok qi for våre organer for å utføre normale funksjoner. I ekstreme tilfeller kan qi kollapse og bli så lite det kan ikke lenger holde organene på plass. Ubalanse kan også skape stagnasjon, er normal bevegelse av qi svekket, eller opprørsk qi, går qi i feil retning.

Sunn Qi betyr et sunt legeme

Det er mange måter å fremme helse og balanse i kroppen vår. Den beste måten er å opprettholde en sunn livsstil. Dette inkluderer å ha en nærende balansert kosthold, opprettholde en vanlig søvn syklus, og får moderat trening. Det er også viktig å holde liv i en forbindelse mellom våre kropper og sinn. Dette kan gjøres gjennom ting som meditasjon, yoga, qigong, kampsport, journalføring, og å være i naturen. Regelmessige akupunktur behandlinger er gode på å regulere qi i kroppen vår. Andre holistiske terapier som urtemedisin, massasje og kiropraktikk omsorg kan også bidra til å holde oss i balanse.

Qigong trening

Qigong har vært praktisert i Kina i flere tusen år. Den bruker breath, bevegelse og meditasjon for å opprettholde riktig flyt av qi i kroppen. En daglig praksis fører til bedre helse og vitalitet, redusert stress, og en fredelig sinn. . Gjøre denne enkle øvelsen hver dag i 10-30 minutter for å få maksimale resultater

For å begynne: Stå med føttene skulder bredde hverandre. Bøy knærne litt. Trykk på tuppen av tungen til øvre gane og lukke øynene litt. Tenk deg det er en streng festet til begge ender av ryggraden trekke den lang og rett. Strengen på hodet trekker ryggraden mot himmelen, er det en på halebenet trekke ned mot jorden. Begynnelsen på toppen av hodet og flytte til føttene, bli klar over kroppen din slapper av eventuelle områder av spenning

Øvelse:. Ta med armene opp nivået med marine. Fingre peker mot hverandre, og håndflatene peker magen. Tenk deg at du holder en stor badeball mot magen som går hele veien gjennom til ryggraden. Nå forestille seg denne stranden ball er laget av qi som du trekker inn i kroppen din fra verden rundt deg. Fylle hele magen med qi, fra bekkenbunnen til sternum, magemusklene til ryggraden. Du kan begynne å føle varme og /eller prikking i hendene. Dette er følelsen av qi. Stå her å puste langt og dypt, holder en stor ball av qi i 5-30 minutter.

For å Finish: Flytt hendene mot din marine før du berører magen. Tenk deg å komprimere din ball av qi mindre og mindre til det &'; s liten og kondenserer. Bo her for en stund og deretter bevege hendene dine til bønn posere foran brystet. Gni hendene sammen og sakte bli bevisst på miljøet rundt deg. Skill hendene og forsiktig gni ansiktet, hodebunn og skuldre. Endelig cup hendene over øynene dine, hold dem der for et øyeblikk, og deretter fjerne dem og åpne øynene dine.

www.acupuncturealexandria.com
.