Vekttap for kvinner over 50 - alt du må Know

Vi har alle dette bildet av de gylne årene. Bildet av bestemor i hennes gyngestol sove på ettermiddagen bort kommer til hjernen. Hun hobbles med henne stokk som hun går i huset, bare å lene seg tilbake i sofaen igjen og lese en bok eller se på TV. Trening er en ting uhørt for kvinner over 50. Kanskje det er fordi, som noen ville spøkefullt si, de er allerede i "pre-departure området" bare venter på neste buss å ta dem til deres "endelige destinasjon" uansett hvor det kan være.

Men den økende premie satt på helse og fitness nå har liksom reversert denne tankegangen. I denne dagen og alder av ansiktsløftninger, brystforstørrelse og botox, har forsøk på å stanse aldring bli en nasjonal besettelse spesielt for de som er, vel, allerede i de avanserte år. Og miste vekt er en måte å holde seg sunn og frisk så grandmas kan tilbringe mer tid med sine barn og barnebarn.

Dessverre blir vekttap enda mer av en utfordring for kvinner over 50. Du trenger ikke din hormoner for å fungere i din favør lenger. Lavkaloridietter og operasjoner er potensielt farlige alternativer når du når denne alderen.

Dermed, hvis du ønsker å kaste de ekstra fett, så må du sørge for at du følger en trygg vekttap plan. Du ønsker ikke å gå med svært anstrengende øvelser. Rask gange ville gjøre like godt enn jogging. Du kan gå tur med hunden rundt i nabolaget eller i parken. Eller enda bedre, kan du baby sitter barnebarnet ditt, og mens du er i gang, kan du prøve å følge lite pjokk rundt eller spille grov og riste spill med ham eller henne. Ta trappen. Parkere bilen et stykke unna butikken så du kan gå. Selv om det er mulig for deg å fortsatt engasjere seg i aerobic, sørg for at du tar kontakt med din lege før du gjennomgår noen øvelse diett. De vil fortelle deg hvor langt og hvor fort du kan gå.

Sørg for at du alltid er hydrert ved å drikke mye vann. Legg masse fiber i ditt daglige kosthold. Frukt og grønnsaker bør bli en del og pakke av din vekttap programmet. Aksje opp på kalsium for å beskytte dine bein – lav-fett eller ikke-fett melkeprodukter, ost og melkeprodukter er gode kilder. Du kan ta magert kjøtt og fisk, men gjør det med måte. Sørg for at du tankene kaloriinntaket samt å hindre fett fra å samle på din midsection. For å hindre deg fra overspising og å holde stoffskiftet stadig churning, er det tilrådelig for kvinner i denne alderen å spise små, hyppige måltider seks ganger om dagen i stedet for tre fulle måltider.

For kvinner over 50, å miste vekt isn 't kommer til å være så rask som da du var i din beste alder. Men alt du trenger er innsats og vilje til å kaste de pounds off. Det vil også hjelpe hvis du har en partner å gjøre øvelsene med. På den måten er du hele tiden motivert til å fortsette å jobbe ut og spise sunt. Å ha en kompis som gjør det morsomt, også.

Les vår komplette Slim i Six resultatene og se hvor lett det er å for kvinner over 50 for å komme i form med Beachbody Slim i seks treningen i dag.
. &Nbsp ;