Best diett og treningsprogram for å miste vekt - viktige ting du bør vite About

Det er bare to påvist og effektive måter å miste vekt og holde den av for godt: Riktig kosthold og mosjon. Metoder som hensikt andre enklere metoder for Shedding de overskytende pounds er litt mer enn svindel, og de kan være svært farlig for helsen din.

Med det sagt, er det fortsatt et ubestridelig faktum at å følge et sunt kosthold og holde opp med en regelmessig mosjon tidsplan kan være svært utfordrende oppgaver. Fristelser er alle rundt oss. Med mindre du er så tøff og forpliktet til vekttap diett (som nesten krysser ut de fleste nybegynnere), er det lett å vakle på programmet og gå tilbake til de enklere måter å gjøre ting og bare lukke øynene for det faktum at du ' re "utposning" igjen.

Heldigvis er det en enkel måte å sikre at du holde din forpliktelse til å holde seg i form og holde seg frisk. Hvordan? Ved å lage din egen diett og mosjon plan.

Teknisk sett er en diett og mosjon plan en skriftlig plan for hva du skal spise og de fysiske aktiviteter du vil gjøre for et bestemt tidsrom. En ukeplan er å foretrekke siden det gjør aktiviteter praktisk og målbar sammenlignet med lengre tidsplaner som er langt mindre håndgripelig og dermed vanskeligere å følge.

Før du oppretter din diett og mosjon plan, må du først ha et mål i tankene . Selv om det er bare en enkel "å kutte ned på søtsaker" og "å gå av sofaen," for den aktuelle uken, er det nødvendig at du har et mål der å satse på. Dermed bruker disse to enkle mål, og du kan deretter lage et måltid plan som inneholder mindre av de sukkerholdige concoctions enn det du var vant til. Du trenger ikke å gå cold turkey. Hvis du vanligvis hadde tre donuts til frokost, for eksempel, kan du redusere det til ett og legge til 2 bananer i stedet. Selvfølgelig forutsetter dette at du allerede har gjort leksene dine og vet hva et sunt kosthold for de som ønsker å gå ned i vekt er. Som for ditt mål om å få baken opp av sofaen, kan en enkel øvelse plan skal vandre rundt i huset i 10-15 minutter. Og det er bare begynnelsen. Vær kreativ og tenk hvordan best du kan nå dine mål med de andre måltidene. Du kan innlemme ting som du liker å gjøre i øvelsen plan også. Du kan ha en dag der du bare danse, for eksempel.

Den gode ting om å lage din egen diett og mosjon plan er at du vet hvor langt kroppen kan gå i en viss periode. Det er også en følelse av ansvar du føler for noe som du skriver selv i forhold til å følge en plan som noen andre har gjort for deg. For hver aktivitet du har oppnådd i planen, sjekk den ut. På slutten av uken, vil du bli gledelig overrasket over hvor mye mer energi og glede du har i forhold til når du først startet.

Du kan arbeide med en ernæringsfysiolog og /eller treningsekspert for å formulere en kosthold og mosjon plan som passer best for deg. Men gjør det på egen hånd ikke bare gjøre deg ansvarlig for deg selv, det kan også være ganske morsomt. Og hvis det er gøy, du kommer til å ønske å feste med det.

Sørg for å lese min fulle Slim i 6 resultater og se hvor lett det er å gå ned i vekt med Debbie Siebers 'Slim i seks treningsprogram . Hvis du ønsker å gå ned i vekt naturlig, kjøpe Slim i Six
.