Tøff Economic Times ta bompenger på din Health

tøffe økonomiske tider ta bompenger på din helse ... Stopp Stress og Selge Pain!

Av Dr. Kathleen Albertson, L. Ac, PhD, Holistisk ernæring

www.orangecountyacupuncture.com

klissete mann
Jeri mistet jobben ca 6 uker siden. Hun var veldig opprørt og sint. Hun begynte å få hodepine, søvnløshet og var veldig deprimert. Akupunktur hjalp henne re-gain kontroll og trygghet i livet hennes ... men livet går videre.

Hvordan blir du påvirket?

Hva du kan gjøre med det!

Alle har blitt påvirket på noen måte av de vanskelighetene overfor vår nasjon. Vi vet alle venner og familier som nå mister jobbene sine og hjemmene. Stress dreper! Du tror kanskje at å spare på helsemessige fordeler er forsvarlig, men hvis plager, problemer, stress og bekymring er venstre ubehandlet, kan de eskalerer forårsaker ubalanse i kroppen din, som forringes helsen. Er du bekymret for fremtiden for deg eller folk du kjenner? Skal du ha mer søvnløshet? Hjernetåke? Anger? Irritabilitet? Depresjon? Moodiness? Isolasjon? Har du opplevd flere smerter og plager i det siste ... nakke, rygg, ben? Dette er tegn på stress som trenger behandling. De er effektivt behandles med akupunktur!

7 personer Stress Reducer Tips

1. Husk at du er ikke alene. Snakk med venner og familie. "Tre nøkler til rikelig stue. Bryr seg om andre, dristig for andre, og dele med andre". (Ward)

2. Puste! Dypere! Noen ganger våre sinn tenker på så mange ting på en gang vi har ingen anelse om hva som er "nå." Være i øyeblikket og nyte det. "Livet har en vane av å leve deg hvis du ikke bor i det." (Larkin).

3. Ikke vær alt arbeid og ingen lek. Når vi er opptatt, vi glemmer å ta vare på oss selv og når vi ikke er opptatt, nok vi jobber for hardt for å bli opptatt igjen!

4. Trening! Løpe, gå, svømme eller spasere! Velg riktig cardio trene for kroppen din og holde at blodet sirkulerer!

5. Les! Velg meningsfylte innspill! Noen som fiksjon. Noen som fakta. Noen liker lette inspirerende historier. Det du leser kan gjøre en forskjell i din holdning.

6. Hvile! Ta deg tid (som bør være "make" tid) for avslapping og moro.

7. Vær takknemlig for helse du har, og ta vare på den! Spise sunnere! Det vil gjøre forskjell i hvordan du føler

Kathie er en forfatter, akupunktør, herbalist, og helhetlig ernæringsfysiolog praktisere i Irvine, CA.
.