Utvikle dine slutte å røyke hjelpemidler Plans - bygge en feilsikker plan for stopp smoking

Du er opptatt av å gjøre en omfattende transformasjon i livet ditt derav du velger å forfølge slutte å røyke. men alternativet har krysset tankene dine tidligere, har du nå holder en rask ønske om å virkelig slutte, og å gjøre det for godt. Du ikke lenger trenger å være fanget til sigaretter som har holdt deg fanget så lenge. Dette betyr at det er på tide å begynne å se mot å utvikle en garantert plan som vil la deg til å slutte med hell og for godt. Du trenger ikke lenger å vurdere utvalget at du vil mislykkes; du har bestemt å flytte full damp videre dessuten nå er øyeblikket for handlingen. Du kommer til å kreve å oppnå noen ting, og det inkluderer å plukke en klar dato for røykeslutt. Her er vanskelig skjønt; denne datoen krever å skje. individer hver gang fastslå at som en nyttårs erklæring, de kommer til å ønske å slutte å røyke, men den første januar kommer og går, og de er fortsatt røyke. Snarere enn å finne deg selv i dette punktet godta en dag for å slutte og holde fast ved det. På denne datoen, alle dine sigaretter må fravikes, så du bør grunnes åndelig til å slutte å røyke praksis for godt. Du må også stirre inn å sette opp en belønning plan for deg selv; kaste bort penger som du lagrer via ikke kjøpe sigaretter for å støtte den hvis nødvendig. Et år av røyking kan tydelig koste mer enn 1 800 $ slik at du besitter en sjenerøs budsjett til å kjøre med hvis du jobber mot permanente resultater. bare sørg for å be om ting som du faktisk liker å hjelpe støtte deg. Hvis du utelukkende stole på økonomiske belønninger, eller bare de fysiske og helsemessige belønner du er mye mer sannsynlig å mislykkes, kombiner noen typer belønninger for å holde deg veldig motivert. når du arbeider med å slutte å røyke bør du for å øke summen av trening som du gjør, bør du også begynne å observere hvordan du spiser. mange røykere lære at når de slutter å røyke, begynner de å få fett. Dette kan ofte være et stort slag, men hvis du trener og spiser riktig, kan du minimere lubben økningen å garantere at du blir i stedet fokusere på å slutte å røyke, heller enn å splitte tidsplanen blant prøver å slutte å røyke og prøver å slippe lubben. Grunnes å pakke en liten mengde flab men disse små endringene vil garantere at du ikke er å få enorme mengder. Et siste problem som du må ta hensyn til er din generelle velvære. Hvis du er i dårlig fysisk tilstand, bør du diskutere din plan for å slutte å røyke med din lege. Mens en lege ikke skal hindre deg i å slutte å røyke, kan de inneholde visse fordelaktige råd og informasjon som er spesifikk for din helsetilstand. Dette kan også være enorm siden legen din vil være i stand til å observere din healthiness å sikre at du kan gi størst innvirkning på raskest mulig tid. utgangspunktet prøver å kjempe for å slutte å røyke på egenhånd er ikke avgjørende. Bruke veiledning fra din lege, samt å jobbe med en riktig utviklet skisse du vil finne at det er ikke så vanskelig som du trodde. Du er utvilsomt inne for en lang og anstrengende sti, likevel vil du være i stand til å oppdage prestasjon på den ene kanten av veien, som vil plassere deg i økt velvære, også hjelpe deg å motta stolthet i deg selv for bragden.
.