Kvinner har en tendens til å spise mer junk food når under stress Easy Akupressur Teknikk Adresser Stress og matdepartementet Cravings

Har du nå for sukkerholdig og fet snacks når du &'; re stresset? Har du en pose med godbiter i pulten din i arbeid for å lindre dine uryddig nerver? Hvis ja, aren du &'; t alene. Ifølge britiske forskere, kvinner som føler seg stresset på jobb og hjemme er mer sannsynlig enn menn til å slå til usunn mat og å forlate sine treningsprogrammer. De har også en større tendens til å lyse opp flere sigaretter og drikke mer koffein.

Dr. Daryl O'Connor, ved University of Leeds studert effekten av stress på matvaner av menn og kvinner. Han studerte stressfaktorer som en krangel med en venn eller kollega, å miste en &'; s nøkler, eller et møte med sjefen tendens til å utløse usunn småspising, mer koffein og sigaretter, og mindre mosjon. Dr. O &'; Connor sa: “ Våre funn er urovekkende i at de viser stresset produserer skadelige endringer i kosthold og fører til skadelige spise atferd &";

Forskerne understreket viktigheten av å følge et balansert kosthold. Men de overser det faktum at kvinner er 1) opplever store mengder stress og 2) er beroligende deres stress ved hjelp av mat. Heldigvis Emotional Freedom Techniques (EFT) gir en løsning som gir svar på hvorfor noen kvinner slår til mat for å bekjempe stress. Den leverer også den ultimate stress management verktøy. Du kan lære alt grunnleggende EFT ved å laste ned gratis EFT Manual.

Stadig flere leger tar opp de følelsesmessige røtter av stress ved hjelp av EFT. Ifølge Dr. Eric Robins, en California urolog som bruker EFT i sin medisinske praksis, “ Når vi blir skjøvet over vår terskel vi blir stresset og engstelig. Vi prøver å takle at stress gjennom en rekke coping mekanismer lært i løpet av barndommen. Disse inkluderer sinne, depresjon, angst, rusmisbruk, og overspising &";.

Gary Craig, Stanford-utdannet ingeniør som utviklet EFT, forklarer, “ Denne teknikken balanserer kroppen &'; s energi meridian system (Chi eller Qi) som blir forstyrret når under stress. Vi fokuserer på følelser som kan utløses av stress og når angst, frustrasjon og frykt oppløses med EFT, stopper overspising blir automatisk respons &";.

Vi er ikke noe som tyder på at alle emosjonelle overeaters har plaget, traumatisk historier. Imidlertid kan de fleste som tranquilize seg med mat identifisere en måte som mat ble brukt i sine familier som en måte å takle, som en belønning, som en straff, eller for å kommunisere kjærlighet. Disse assosiasjoner med mat ofte fortsetter inn i voksenlivet, og til de er løst med EFT, er de sannsynligvis vil resultere i å spise for komfort fremfor ernæring.

Dr. Robins enig, "Minst 85% av medisinske problemer er fysiske manifestasjoner av hvordan stress /angst /tidligere traumer holdes på og behandles av kroppen. Den beste teknikken for å løse disse problemene og for å fjerne dem ut av kroppen er EFT. &Rdquo ;.

EFT Master, spesialiserer Dr. Carol Look i å bruke EFT for å hjelpe folk bekjempe overspising I en workshop setting, jobbet Dr. Look med Mary * som beskrev seg selv som en rent følelsesmessig eater, og at hun brukte mat .. til nummen ut sine følelser av angst, stress, ensomhet og sorg I tillegg har hun avslørte at hun også overate når hun følte seg glad eller i en feiring humør sa Maria “ Jeg spiste å stappe noen følelser jeg gjorde &'; t ønsker å føle
&";.

Dr Se guidet Mary gjennom EFT prosessen, med fokus på hennes mat cravings, så vel som negative tanker og følelser om mat og å miste vekt Etter konferansen, Mary.. returnerte hjem og lett begitt seg ut på en mat og treningsprogram for å utfylle hennes daglige EFT rutine. I fire måneder, hun mistet 30 pounds, da hun treffer et platå.

Mary rapporterte en veldig stressende tid etter hennes £ 30 vekttap. Hennes mor ble overfalt, og da hennes far døde etter en lang stressende sykdom. I tillegg ble Mary føler seg truet og usikker på hennes arbeidsplass. Men til tross for intens stress, fikk Mary ikke gå tilbake til sin tidligere mestringsstrategi for å spise.
Da hun adressert hennes følelser av sorg i løpet av denne stressende tid, hun mistet 8 flere pounds.

Mary også opplevde en dramatisk forbedring i sin energi. Hun hadde kontroll rundt mat, sa hun kunne velge å spise “ bare en &"; chip som var umulig før EFT. Maria sa, “ Det føltes som et mirakel &"; å miste så mye vekt og føler meg så mye bedre. “ Jeg lærte hva reell sult føles. EFT tillatt meg å rydde vekk unresourceful følelser og hellip; og hjalp meg tilbake til mine åndelige verktøy &";.

Ta kontakt med kvalifisert helsepersonell før du setter EFT i praksis for deg selv eller andre

* Navn endret for personvern grunner
 .;