Sunn mat Anbefalinger - hvorfor det er viktig å se hva du Eat

Bor du å spise? Eller spiser du for å leve? Hvis du bor for å spise, er du dømt for "obese-ness." Hvis du spiser for å leve, er du bundet til storhet. Rekkefølgen av ordene kan gjøre bare en mindre semantisk forskjell, men i betydning, er stort virkningen!

Bolig å spise innebærer at mat er alfa og omega all eksistens. Det skaper et tankesett som i hovedsak står: ".. Jeg er i denne verden for en grunn og en grunn bare jeg er her for å spise" Det pålegger ikke noen form for selvregulering. Og fordi det er ingen selvkontroll, overhodet, er det bare naturlig for enhver troende av denne grunnsetning å overindulge.

Å spise for å leve er helt annen sak. Det behandler spise så bare ett område av livet som du trenger for å engasjere seg i, slik at du kan overleve. Mat er ikke alt, er levende. Og fordi det er behandlet som bare et middel til å leve, betyr det ikke bli en besettelse. For de som holder seg til denne troen, spiser mer enn du trenger for å overleve er rett og slett ikke naturlig.

Hvis du spiser for å leve, du også spise for å lykkes. Mat er drivstoff av livet. Det gir oss energi til å gjøre de tingene vi trenger å gjøre, for å oppnå våre daglige oppgaver. Det gir oss at energien til å tenke, planlegge, å sette den planen i aksjon og vurdere tilsvarende resultater. Men suksess er bare mulig med en sunn spising diett.

Næringsrik variasjon er nøkkelen til et sunt kosthold. Forskning har vist at du trenger minst 40 forskjellige næringsstoffer for å holde deg på toppen av helse. Det er ingen enkel mat gruppe, og i motsetning til hva vi blir ledet til å tro, kan ingen enkelt multivitamintilskudd forsyne alle disse. Dermed er det beste alternativet for å spise fra et bredt utvalg av mat. Brød, hele korn, frukt, grønnsaker, fisk, kjøtt, fjærkre og meieriprodukter. Minst 2 porsjoner frukt og 3 porsjoner grønnsaker daglig bør være målet ditt. Mat fra andre matvaregrupper du bør ta i moderate porsjoner, nok for dine kalori behov.

For å holde deg på ditt mest optimale, balanse er viktig. Dermed spiser for mye fra en matvaregruppe alene vil ikke sette deg på ditt beste. For eksempel, hvis du får i en hel kartong med melk og elsker lukten av sprøstekt bacon og eggerøre i morgen 7 dager i uken, fortsette å ha fett kjøtt til lunsj og middag og snacks på donuts og iskrem, det ville ikke være en overraskelse hvis du har en midsection som er klar til å sprekke i skjøtene. Eliminere bacon fra kosten er ikke svaret. Du bare må redusere inntaket og balansere den med andre variantene fra de andre matvaregrupper.

alltid huske på at det ikke finnes noe slikt som en god eller en dårlig mat. Det er våre matvaner som får dem merket det. Hvis vi spiser for å lykkes, vi strever for moderasjon. Hvis du ønsker å gi deg selv med at sårt tiltrengt løft for å lykkes i livet, strever for balanse i dine matvalg. Spiser for å leve, spise for suksess

Les vår sjokkerende Blendtec blender gjennomgang og lære hvordan en Blendtec kan hjelpe deg å kaste pounds og bli en sunnere individ
. &Nbsp.;