Vet du hvorfor Super Greens Are So Super?

Har du spist din greener i dag? Hva med super greens?

Ja, grønne grønnsaker er bra for deg. . . men det &'; s helt annen klasse av grønne matvarer som er enda bedre. Og disse greenene er regnet som en av de supermat grupper på grunn av sin utrolige ernæring.

Hva er disse greenene med super-naturlig makt? De fleste av dem er ganske små organismer – som den encellede spirulina og chlorella. Eller de små skuddene av nylig spiret korn gressarter (hvete eller bygg gress).

Men selv om de er små, ernæringsmessig de pakke en whallop!

Kliniske studier og foreløpige undersøkelser støtter bruken av disse super greener som en komplementær behandling for kreft, som rensing detoxifiers, for regenerativ . hudpleie, motvirke anemi hos gravide kvinner og eldre, noe som reduserer risikoen for hjertesykdom og håndtering av diabetes

Wow – snakke om mat som kan forvandle din helse. . . men det som gir disse super grønn mat sine fremragende krefter?

All Super Greens har to Super Pigmenter

Hver av disse grønne matvarer er tydelig. Hver har unike sammensetninger og kombinasjoner av næringsstoffer som gjør dem nyttige for ulike helsemessige bekymringer.

Men de har også alle har to super næringsstoffer til felles. . . og på mange måter, disse næringsstoffene er så viktig, de er det som bidro til å skape super grønn kategori.

Alle disse super greener er super rik på klorofyll og en klasse av pigmenter kalt karotenoider. Super greener lett slå spinat, gulrøtter og andre grønnsaker i sin konsentrerte levering av disse næringsstoffene.

Og når det kommer til helsemessige fordeler, disse to pigmenter har en enestående mengde forskning demonstrere sin dyktighet i å holde kroppen going strong .

Super Green Power Of Klorofyll

Klorofyll har en lang historie av evidensbasert bruk for sårheling, intern avgiftning, motvirke anemi, kreft forebygging og som en aktuell antiseptisk

Så langt tilbake som 1950, Butler University Botanical Studies bemerket, “. Noen av de utestående resultatene av klorofyll terapi er den raske akselerasjonen av healing, rask og vedvarende spredning av normale vev celler, dannelsen av sunn granulasjonsvev, reduksjon av bakteriell handling, lindring av smerte, kløe og svie, og, deodorisering og clearing av illeluktende suppurative vilkår &";.

Som denne artikkelen demonstrert med case-studier og kliniske studier, klorofyll utviklet en solid track record i 1940 &'; s og 50 &'; s for sin helsemessige fordeler. Klorofyll ble brukt med hell for post-kirurgiske bandasjer, intern behandling for problemer som ulcerøs kolitt, og til og med tannproblemer

Antibiotika senere erstattet noen av klorofyll &'; s. Bruksområder. Men over 60 år senere et syntetisk derivat av klorofyll, klorofyllin, fortsetter å bli brukt medisinsk på mange måter fra stomi til sår dressing.

Nå, en ny bølge av klorofyll forskning er churning gjennom helse arena. Helseeksperter er borti dette naturlig grønn drivkraft igjen. Og forskere er å avdekke mer og mer overbevisende bevis for bruk av klorofyll terapeutisk

• Først synes klorofyll å gjøre en stor forskjell i hudens helse.

I en studie 30 kvinner i 40 &'; s tok konsentrert klorofyll i 90 dager. På slutten av studien, målte forskerne kvinnenes &'; s nivå av rynker og hudens elastisitet. Begge disse ble betydelig forbedret. Forskerne fant klorofyll &'; s antioksidant makt syntes å bidra til å forhindre frie radikaler i huden. Men det går enda lenger. . .

Når de tok vevsprøver, fant forskerne klorofyll hadde økt uttrykk av pro-kollagen en mRNA, en indikasjon på at de genene som signal kollagenproduksjonen ble slått på. [1] Med andre ord, klorofyll ser ut til å bidra til å øke kollagenproduksjonen. Og kollagen er kritisk for bindevev helse

• Klorofyll &'; s kjemiske strukturen er svært lik hemoglobin, reiser spørsmål om hvordan det kan hjelpe med anemi.

Forskning på klorofyll-rike supergrønnsaker som chlorella og spirulina har vist at tilskudd kan forbedre røde blodlegemer [2,3] Of course, disse studiene har ikke vist at klorofyll &'; s. kjemiske strukturen er bak disse resultater. Men de sikkert legge til bevisene

&bull!; Ifølge en rekke studier, kan klorofyll å beskytte deg mot kreft.

Klorofyll bindes med visse kreftfremkallende molekyler og ferger dem ut av kroppen din. Det synes imidlertid å være mest effektive når de tas med kreftfremkallende forbindelser siden den beskytter ved å flytte disse skadelige forbindelser ut av kroppen.

I en populasjonsstudie i landlige Kina med høy forekomst av leverkreft forårsaket av soppgiftstoffer, når folk supplert med en klorofyll derivat, de redusert mengden av markører for denne sopp toksinet skader i kroppen 55% [4]

Yellow Karotenoider &'!; Skjult Sunn Boost

Karotenoider, den andre super klasse av pigmenter som finnes i super greens, også har en stor resum é når det kommer til helsefordeler. De &'; ve vist seg å spille en rolle i å forebygge UV skade på hud, holde øynene skarpe, styrking ditt hjerte og støtte lunge helse.

Det finnes minst 50 forskjellige karotenoider i matvarer. Et par av dem skiller seg ut som spesielt avgjørende for din helse. . .

Beta-karoten er kanskje den mest kjente. Det er den oransje og gult pigment i gulrøtter og squash. Det &'; s også gjemt under klorofyll &'; s grønt i grønne greener. Kroppen omdanner beta-karoten til vitamin A.

• Beta-karoten har vært knyttet til en lavere risiko for hjertesykdom

åreforkalkning er ofte knyttet til frie radikaler. Beta-karoten &'; s antioksidant krefter kan bidra til å forhindre dette. Epidemiologiske studier har vist at personer som spiser mye betakaroten rik mat og som har mer beta-karoten som sirkulerer i blodet har en lavere risiko for hjertesykdom og arteriosklerose. [5]

• Beta-karoten har vært knyttet til bedre lunge helse, spesielt hos eldre mennesker

I en studie som involverer funksjonshemmede eldre kvinner, fant forskerne at større mengder av beta-karoten i blodet, jo sunnere kvinnene og' s lungene var. Ifølge The Journal of Nutrition, helse og aldring, i studier på eldre voksne utført i Frankrike og Holland, ble lignende resultater dokumenteres. [6] Den mer av denne lyse solfylte pigment i blodet, jo bedre lunge helse. Anmeldelser

Men det &'; s en viktig påminnelse til beta-karoten. . .

• Studier på betakaroten tilskudd blant røykere viste ikke slike fine resultater. Gjentatte ganger har betakaroten tilskudd vært knyttet til en høyere risiko for lungekreft hos røykere

• Tilsvar noen studier på hjertesykdom har også vist at betakaroten tilskudd gjorde &';. T gjøre mye av en forskjell

Heldigvis helseeksperter er i stand til å kaste lys over disse tilsynelatende motstridende funn. . .

Alle studier som viser ingen effekt eller dårlige effekter fra beta-karoten alle involverte kosttilskudd – ikke hele matvarer med beta-karoten i dem. Isolert betakaroten som et kosttilskudd doesn &'; t synes å fungere. De studiene som rett og slett sett på hvordan høy beta-karoten nivåer fra inntak av grønnsaker påvirket kroppen alle hadde positive resultater.

På grunn av dette, helseeksperter anbefaler å få beta-karoten i kroppen din fra hele mat kilder som super greener. Det ser ut til å fungere i samspill med andre næringsstoffer for å skape de positive effektene bemerket.

I tillegg til beta-karoten, noen super greener som spirulina og chlorella, inneholder karotenoider lutein og alfa-karoten. I en 2010 studie publisert i Archives of Internal Medicine, nivåer av alfa-karoten høyt blod var – enkelt sagt - forbundet med å leve lenger. Basert på data samlet inn over en 14-års perioden, folk med flere 6-8 mikrogram av alfa-karoten per desiliter blod hadde en 34% lavere risiko for død enn folk som hadde nær ingen alfa-karoten i blodet.

Lutein, en annen super green karotenoid, er elsket av øyet leger. A 2004 studie publisert i tidsskriftet Optometry fant at når konsentrasjonen av dette pigmentet økninger i makula i øyet, opplever bedre synsskarphet.

Få en klorofyll og karotenoider Fra Super Greens Anmeldelser

Mens de grønne og gull pigmenter i super greens kan revitalisere og beskytte kroppen, de &'; re faktisk bare toppen av isfjellet. I tillegg til disse pigmenter, disse super greens har også andre unike næringsstoffer som legger til sine superkrefter, som chlorella &'; s chlorella growth factor (CGF). Følgelig kan hver av dem påvirke din helse på ulike måter

Men du vant &';. T være i stand til å nyte noen av sine fordeler hvis du don &'; t spise dem. . . som bringer oss til en av de beste super grønne hemmeligheter: De &'; re praktisk. Bare ta dem som en konsentrert tablett, legge dem til smoothie eller strø dem på eggene i morgen. De &'; re en deilig og enkel måte å ta næring til et annet nivå

Kilder:

[1] Cho S et al. Drikk som inneholder klorofyll ekstrakter forbedrer tegn på aldring og øker type I prokollagen i menneskelig hud i Vivo. Koreanske Journal of Investigative Dermatology; 2006. 13 (4) product: [2] Selmi C et al. Effekten av Spirulina på anemi og immunforsvar i senior citizens.Cell Mol immunol. 2 011 mai; 8 (3): 248-54. Epub 2 011 Jan 31. product: [3] Nakano S et al. Chlorella pyrenoidosa tilskudd reduserer risikoen for anemi, proteinuri og ødem hos gravide kvinner. Plant Foods Hum Nutr. 2 010 Mar; 65 (1): 25-30
[4] Bailey, G. Chlorophylls og Cancer Prevention, Passing The First Hurdle.. Linus Pauling Website. November 2002. Vist 10/14 på http://lpi.oregonstate.edu/f-w02/chlorophylls.html product: [5] D &'; Odorica, A et al. Høye plasmanivåer av alfa- og beta-karoten er forbundet med en lavere risiko for aterosklerose: Resultatene fra Bruneck studien. Aterosklerose. 2000 november; 153 (1): 231-9
[6] Semba RD et al.. Serum karotenoider og lungefunksjon hos eldre fellesskaps Bygging kvinner. J Nutr Health Aging. April 2012; 16 (4): 291 – 296
. .