Hva tid er den beste tiden til å trene

Dette er et spørsmål jeg nylig ofte fra lesere:? Når på dagen er det best for meg å gjøre en treningsøkt

Det er en god del av motstridende opplysninger om dette spørsmålet. Noen mennesker føler at trening først i morgen er ideen. Det setter stoffskiftet på “ høy &"; for resten av dagen, og gir den nødvendige energien.

Andre oppgir at etter lunsj er ideelt. Det er når kroppen fungerer på sitt høydepunkt. I tillegg er godt ernært (forhåpentligvis), fra både et helse- frokost og en sunn lunsj vårt system.

Basert på alle studier og forskning, er min konklusjon samme konklusjon fremgår av forskere fra University of Chicago -.

19:00 Seven i kveld regnes som den ideelle tiden. Stoffskiftet reagerer bedre når du arbeider ut i kveld i forhold til alle andre blokk av gangen. Det vil hjelpe til å bygge muskler, redusere fett og generelle velvære og helse forbedringer

Doc &'; s tanker:. Som jeg har nevnt ovenfor, hvis vi hadde den ideelle sett av omstendigheter (i form av jobb, familie tid, etc .) 7 på kvelden ville være svaret. Men ikke alle har denne muligheten. Som sådan, “ ideell &"; Nå er når du kan; det vil si, det være seg 6am eller middag eller 20:00 eller hvor som helst ellers, benytte anledningen til å bevege seg, trene og trene. Dette sammen med ernæring inkludert Doc Ness Formula, du så nær som du kan komme til en garantert sunt liv.

** Gjengitt med tillatelse fra http://docwellnessformula.com/docs-blog/
.