Healing Shoulder Injuries

Anna var nyter en vakker dag å spille golf. Hun var fast bestemt på å slå henne motstander i dag. For å vinne måtte hun gjøre en hole in one. Hun gjorde en stor sving og følte en plutselig smerte i skulderen hennes. Plutselig couldn hun &'; t flytte armen for å fullføre swing. Smerten gjorde &'; t vare lenge, og hun var i stand til å begynne å spille igjen i ti minutter. En uke senere, hun våknet opp om morgenen i stand til å bevege skulderen i det hele tatt. Hun gikk til sin orthopedist etter noen uker for å finne ut hva som var galt med armen.

Alle slutt har en muskel- og skjelettskader. Vi vri et kne, eller treffer en golf ball for hardt (som Anna) forårsaker vår skulder å fryse opp, eller bruke for mange timer på datamaskinen, som fører til carpal tunnel syndrom. Mens hver skade er unik på noen måter, de har også likheter

Skader oppstår fordi et øyeblikk du ikke var &';. T betale oppmerksomhet til hva du gjorde, du prøvde å overdrive det, eller musklene fikk ut av balanse. For å helbrede skaden, gjør du det motsatte av hva som forårsaket det. Slutte å overdrive, betale nærmere oppmerksomhet til hva du gjør, og finne en måte å få musklene i balanse.

Fra kinesisk medisin perspektiv, skade forårsaker energi blokkering. Kronisk smerte skjer når energien blokkering isn &'; t håndtert. Akupunktur er en fantastisk måte å behandle /kurere en energi blokkering. Cyndi vrikket ankelen dårlig mens du arbeider. Hun kom til kontoret umiddelbart etter akupunktur fordi hun hadde hatt hell med det før. Det hjalp henne neppe noe problem med ankelen hennes. Hvis du får akupunktur tidlig, vil det hindre hevelse, smerte og etterkant av skaden.

En studie publisert i Archives of Internal Medicine i september 2012 samlet resultater fra tidligere forskning på mer enn 18.000 pasienter som hadde fikk akupunktur. De fant at akupunktur bedre enn narrebehandlinger og standard behandling når det brukes av folk som lider av slitasjegikt, migrene og kroniske rygg, nakke og skuldersmerter.

Før den skjebnesvangre golfspill, Anna hadde følt litt smerter i hennes skulder mens du gjør normale aktiviteter. Hun la merke til et lite problem med bevegelse i skulderen, men ignorerte det, håper det vil gå bort.

Skulder og nakkeskader oppstår fordi vi har en tendens til å lene seg fremover mesteparten av tiden med våre aktiviteter, forårsaker musklene på forsiden av skulderen og brystet for å være noe sterkere enn musklene i ryggen. Seks forskjellige musklene er ansvarlig for flytting av skulderen din. Når du trener, må du holde alle disse musklene like sterk for å ha dem være balansert. Forsiktig styrke ryggmusklene vil tillate mer balansert bevegelse. Du nesten alltid trenger å gjøre noen form for korrigerende trening for helbredelse. Hvis du skjønner &';. T vet hvordan, finne en god fysisk terapeut eller Pilates instruktør til å veilede dine bevegelser

Hvis noen felles begynner å verke i løpet av trener eller annen aktivitet, lytt til kroppen din. Enten slutte å gjøre som aktivitet eller endre hvordan du beveger deg for å se om smertene stopper. Ofte endrer en aktivitet eller bevegelse kan lindre smerte og unngå skader.

Alle skadene er muligheter for å lære hvordan du flytter bedre. Ved første tegn på en skulderskade revurdere din trening og begynner å utforske mer bevisst hva det tar å flytte armen. Hvis du har vært å løfte vekter, det &'; s sannsynligvis tilrådelig å bruke mindre vekt og et mindre utvalg av bevegelse for å finne balanse

Det beste alternativet i healing kroppen din er å lære å lytte til den.. Anna didn &'; t ønsker å ha kirurgi på skulderen hennes, så hun kom for akupunktur behandlinger. Etter omtrent fire økter, sammen med fysioterapi, hun var i stand til å bevege armen normalt igjen og komme tilbake til å slå hennes golf motstandere
.