Hva som forårsaker gass og oppblåsthet?

En av de mest pinlige øyeblikk du noensinne vil møte er en uventet utbrudd av luft i magen. Flatulens er egentlig en opphoping av gass i tarmen eller kroppen. Gassen fortsetter å bygge opp, til et punkt hvor den må unnslippe kroppen på en eller annen måte, og det gjør det ved å produsere gass. I enkelte situasjoner blir problemet enda mer pinlig fordi du slipper en liten mengde avføring på samme tid.

Hva er forstoppelse?

oppstår forstoppelse når kroppen ikke kan ha avføring. Mange mennesker lider av gass og oppblåsthet samtidig som den forstoppelse. Forstoppelse er et problem som holder kroppen fra å oppleve avføring. Alt du putter inn i kroppen din må forlate kroppen på enkelte punkt. Maten finner sin vei inn i den nedre del av kroppen, der det blir avføring. Før du passerer at avføringen, kan du oppleve gass og oppblåsthet. Dette skjer ofte som følge av fet eller fet mat

årsakene til forstoppelse

Forstoppelse oppstår for flere forskjellige grunner, blant annet:.

• Over misbruk av diuretika
• Dehydrering
• Stillesittende livsstil
• Introdusere nye matvarer i kosthold
• Mangel på kostfiber
• Misbruker avføringsmidler
• Økning i junk food
• Økning i sukkerholdige matvarer
• Økning i fiber

Mens fiber er hensiktsmessig for forstoppelse, kan det også føre til oppblåst mage og gass. Som du øke det daglige inntaket av fiber, bulks at fiber opp avføring og bidrar til å produsere avføring. Dette kan føre til et problem fordi du har mer hyppig avføring. The fiber fortsatt behov for å komme seg ut av kroppen, men fordi du ikke har noen avføring, du lider av forstoppelse. Du kan også være lurt å velge probiotiske kosttilskudd. Hvis du, du kan være lurt å lære det grunnleggende probiotiske bivirkninger. Finn ut mer.

Hva med kronisk forstoppelse?

Det er en forskjell mellom forstoppelse og et kronisk problem, selv om du kanskje lider av gass og oppblåst mage med begge forhold. Forstoppelse er en kortvarig problem som varer i flere dager eller uker og opp til flere måneder. Hvis du fortsatt lider av tilstanden etter en tre-måneders periode, så du har en kronisk tilfelle. Kroniske tilfeller ofte forholde seg til dårlige matvaner og en stillesittende livsstil. Trene holder kroppen regelmessig og produserer flere rutinemessige avføring. Ved å spise feil mat og ikke trener, risikerer du lider av forstoppelse på en jevnlig basis. Trening kan bidra til å redusere forstoppelse og gass og oppblåsthet forårsaket av dårlige matvaner.

Under § 5 DSHEA, er innholdet materialet i denne artikkelen eller nettside for forbruker- og pedagogiske formål. * Disse påstandene har ikke blitt evaluert av FDA. Disse produktene er ikke ment å diagnostisere, behandle, helbrede eller forhindre sykdom
.