9 effektive måter å kurere Low Energy, Fatigue?

Fatigue er en vanlig foreteelse i dagens jet tempo, hektisk liv. Trøtthet kan defineres som en tilstand av utmattelse eller en nedgang i energinivå. Slitne folk ikke føler noen trang til å gjøre arbeidet. De foretrekker hviler hele tiden. Fatigue faller i 2 kategorier: fysisk tretthet og mental utmattelse. Fysisk tretthet er preget av svakhet muskel gjør personen i stand til å opptre på nivået av hans eller hennes normale kapasitet. En person med fysisk tretthet kan ikke utøve sine muskler med makt fordi musklene er overarbeidet eller sliten.

Mental tretthet, på en enkel måte, er tretthet av sinnet. Det kan ikke være forbundet med noen muskelsvakhet. En mentalt utmattet person enten erfaringer søvnighet eller søvnighet eller redusert bevissthetsnivå. Dette kan være risikabelt, spesielt når man gjør noen aktivitet som krever årvåkenhet og konsentrasjon, for eksempel bilkjøring. Fatigue er ikke en sykdom i seg selv, men kan være en manifestasjon av noen sykdom. Avhengig av varigheten, kan tretthet være langvarig utmattelse og kronisk tretthet. Langvarig tretthet fortsetter for en periode på en måned, mens kronisk tretthet vedvarer i minst 6 måneder. Årsakene til trøtthet eller lav energi kan være oppført under:

1. Anstrengende aktiviteter
to. Stress
tre. Depresjon
4. Jetlag
5. Overstimulering
6. Under-stimulering
7. Monoton
8. Insomnia
9. Forgiftning
10. Narkotikamisbruk
11. Fruktose mal-absorpsjon
12. Ernæringsmessige mangel
13. Dreven blodtap
14. reatments som kjemoterapi, strålebehandling
15. Medisinering bivirkning
16. Medisinske tilstander som anemi, hemokromatose, cøliaki, multippel sklerose, fibromyalgi, leddgikt, leukemi, irritabel tarm syndrom, diabetes, hypotyreose, hjertesykdommer, infeksjonssykdommer, uremi, leversvikt, kronisk utmattelsessyndrom, forkjølelse, kreft osv

Måter å kurere trøtthet, lav energi:

1. Hvis du opplever tretthet, snappe litt tid fra planen å ta en ultra rask power nap. Alt du trenger å gjøre er å lukke øynene for noen minutter, frigjøre tankene dine og puste dypt. Du kan gå tilbake til etter dette. Du vil føle en stor forskjell i fokus og årvåkenhet.

2. Ensomhet genererer kjedsomhet som igjen genererer trøtthet. Det beste du kan gjøre for å klare det er å stemme på din FM eller trekke ut iPod og begynne å lytte til din favorittmusikk. Dette vil oppdatere din sjel og vil børste bort dine følelser av å være sliten.

3. Dyp pusting er en god kur for fatigue for den akselererer oksygentilførsel til kroppens celler. Når cellene får næring gjennom god oksygentilførsel, deres helse øker, noe som gjør at du føler deg ganske energisk.

4. Å drikke rikelig vann kan fjerne din trøtthet. Mangel på vann i kroppen reduserer blodvolum og forårsake tretthet. Sjekk dette ved å drikke 8-10 glass vann hver dag.

5. Hvis du sitter ved et skrivebord i lengre timer, kan dette gjøre at du føler deg trett. Stå opp og gå. Ta noen runder, vri og vende kroppen din, og deretter komme tilbake til arbeid. Dette vil forbedre blodsirkulasjonen, og dermed øke energinivået.

6. Latter kjører bort tretthet ved å utløse produksjon av endorfiner i kroppen din. Så prøv å finne noen kilde til underholdning og le litt. Du kan lese vitser eller se en komedie show på TV for formålet.

7. Speaking bidrar til å øke energi. Så prøv å ikke være helt. Snakke med andre for å glemme tretthet.

8. Regelmessige kroppsmassasje eller spas kan også eliminere trøtthet fra livet ditt.

9. En annen enkel måte å øke energinivået er å ta urte energi booster som Sfoorti kapsler, Revival kapsler, Shilajit eller musli Sterke kapsler
.