Gå inn i en ny Way

Er stress, verkende muskler, mangel på energi, ryggsmerter og hodepine en vanlig del av livet ditt? Gjør dine relasjoner og reaksjoner til hva livet kaster på deg, fordi du bekymring? Har du en følelse av at det må være en bedre måte å styre livet ditt? Hvis svaret er ja, så Tracy Gil viser at læring Alexander Technique kan bare sette oss tilbake på sporet.

Alexander Technique er en helhetlig, praktisk, sunn fornuft læringsprosess som kan hjelpe deg å lage stadig mer effektiv måter å leve på. Dag-til-dag oppgaver og mer spesialiserte aktiviteter kan bli enklere og mer behagelig. Tenker kan bli tydeligere, roligere og mer fokusert. Du kan også finne deg kommunisere mer hell med andre og ha større kontroll over dine reaksjoner til liv &'; s hendelser. I et nøtteskall, kan du bruke denne livslang prosess for å realisere mer av bemerkelsesverdig potensial.

Den teknikken har blitt undervist i over hundre år og ble laget av en mann som het Frederick Alexander (1869-1955) . Alexander var en skuespiller, som utviklet et problem med heshet mens resitere på scenen. Under en lang prosess med etterforskning, gjorde han mange viktige funn. Han observerte at han brukte store mengder muskelspenninger i mange deler av kroppen hans bare for å oppnå den enkle handling av å snakke. Basert på dette funnet, forsto han at hans heshet var forårsaket av hans egne ideer og reaksjoner.

No More Tension

Over tid fant han en måte å endre disse ideene, og tilhørende spenningen forsvant . Han var i stand til å gjøre en fullstendig gjenoppretting fra heshet og pustevansker som hadde plaget ham for det meste av sitt liv. Når Alexander &'; s venner og kolleger så de fantastiske forbedringer han hadde gjort, de var så imponert at de ba ham om å fortelle hva han &'; d lært med dem. Hans ideer viste seg å være aktuelt for folk i alle samfunnslag, og han fortsatte med å etablere en blomstrende undervisning og opplæring praksis. Hans funn fortsette å ha vidtrekkende konsekvenser, kanskje enda mer i dag når våre liv er ofte hektisk og vi kan så lett å glemme den mest viktig ressurs vi besitter – oss selv.
Så hva betyr alt dette i praksis? En Alexander Lærer kan hjelpe deg å se på nytt på hva du gjør og hvordan du gjør det. Hva hvis, som Alexander, dine problemer eller begrensninger blir forårsaket av mengden unødvendig spenning du bruker? Hvis måten du tenker på og designe livet &'; s aktiviteter som holder deg tilbake, da det ikke ville &'; t det være flott om du kunne finne en ny tilnærming

Ser på Ourselves
Når du har en Alexander leksjon? Du kan velge å se på enhver aktivitet som interesserer deg, for eksempel arbeider ved datamaskinen, spille et instrument eller gjøre en øvelse. Ved å bruke en kombinasjon av observasjon, diskusjon og en ikke-invasiv bruk av hender, vil læreren oppfordre deg til å tenke og utføre den valgte oppgaven på en annen måte. Etter hvert som du lærer å bruke den samme prosessen til alle dine aktiviteter, kan levende blitt friere, enklere og mer moro.

En av de tøffeste jobbene står overfor en Alexander Lærer er å forklare hva denne opplevelsen kan være like, som det er forskjellig for alle. Av denne grunn, vil mange lærere tilbyr en gratis innledende sesjon i orden for deg å finne ut mer. Vanligvis folk finner læringsprosessen avslappende, non-invasiv, inspirerende og morsomt. De største fordelene kan oppnås ved å gjøre en rekke leksjoner, enten på egen hånd eller i en gruppe klasse

Mind, Body & Soul

Nylig, en student vet jeg begeistret at Teknikk “ hjelper deg å bli som du alltid håpet du var &"; Lære å hindre overdreven spenning kan tillate liv til å flyte med en letthet og eleganse, som fordeler sinn, kropp og sjel. Alexander &'; s arbeid er en spennende og livet endrer prosessen. Den omfatter hele mennesket på måter som kan være både uventet og dypt givende
.