Er du spiser riktig mat

I dag &';? S hektisk liv, vi ofte glemmer å spise riktig mat til riktig tid. Dette fører til en rekke komplikasjoner med flere og flere mennesker får forhold som strekker seg fra håret falle til hjerte sykdommer i svært ung alder.

En av de viktigste faktorene for å ta vare på i vår hektiske livsstil er riktig kosthold som vi må ha på en daglig basis. For å sikre at vi ikke har helsemessige problemer er det viktig at vi omega 3 rik mat i kostholdet vårt. Omega 3 rik mat er mat som inneholder omega 3 fettsyrer – de er i utgangspunktet fett som ikke er produsert av kroppen og således må være inkludert i dietten vi ta. Omega 3 rik mat har enorme helsemessige fordeler som beskyttelse mot hjertesykdom, anti-inflammatoriske egenskaper og oppmerksomhet og atferds forbedringer i barn. Omega 3 rik mat er viktig for vekst og utvikling, spesielt av hjernefunksjoner.

De ulike matvarer som er rike på Omega 3 inkluderer fisk, olivenolje, linfrøolje og soyabønner blant andre. Alle disse kildene er svært rik på Omega 3 og bidra til et balansert kosthold. En ting som vi må huske på er at selv med disse matvarene, er det viktig å holde seg borte fra steking som mye olje bare negerer næringsrik effekten av Omega 3 rik mat. Oljer er rike på flerumettede fettsyrer bør oppbevares mørkt glass. I tillegg bør disse oljene aldri varmes på komfyren.

Bortsett fra naturlige kilder, er det også andre merker som gir ut løsninger for å dekke opp mangel på Omega 3 rik mat i våre dietter. Det finnes en rekke alternativer for ikke vegetarianere og for de som ikke spiser fisk, en av de viktigste kildene til omega 3 rik mat, finnes det en rekke produkter som er fri for giftstoffer som fisken kan inneholde. Mens kjøpe disse kosttilskudd, må vi sørge for at de også er fri for kvikksølv, bly, kadmium og andre tungmetaller i sine produkter. Vi må være forsiktig om at noen kosttilskudd som er tatt bør tas under tilsyn, slik at eventuelle bivirkninger kan unngås.

Vi har et bredt utvalg av alternativer i livet vårt for å spise sunt, og vi må sikre at Omega 3 rik mat er en del av vårt daglige kosthold, så kan vi holde unna de helsemessige problemstillinger knyttet til vår livsstil
.