Oppdag øynene åpne hemmeligheter om hvordan å øke din høyde Etter Puberty

Det er mange mennesker på den korte siden i livet, og den fremste spørsmålet i tankene deres er "kan jeg vokse høyere etter pubertet?" Når vi kommer i puberteten mange forskjellige ting skjer i menneskekroppen fordi mange hormoner er i aksjon for å føre disse endringene å skje.

I løpet av disse endringene kroppen vokser raskt og en gang etter puberteten slutter kroppen vokser. Så for å svare på spørsmålet "kan jeg vokse høyere etter pubertet," ja du kan! Det er virkelig mulig for kroppen å vokse noen flere inches, selv om det ikke har vokst i år!

Når jeg prøver å øke høyden, er det første du bør fokusere på ryggsøylen. Ryggsøylen er en av de viktigste faktorene som avgjør en persons høyde. Studier har vist at ryggsøylen er ansvarlig for rundt 30 prosent av kroppene deres totale høyde.

Det er visse ting som kreves av alle som ønsker å øke sin høyde. Her er noen tips:

Stretching - Dette er en av de viktigste løsninger på problemet med å være kort. Ved å gjøre visse strekninger kan du øke din høyde ved et par inches. De riktige strekninger tvinger ryggraden til å utvide og bli lengre, og dermed øke din høyde.

Disse tøyningsøvelser også inkluderer hengende crunches, chin-ups, samt pull-ups. Ved å gjøre disse øvelsene vil du øke din høyde, men du må huske å gjøre det på en konsekvent og daglig basis

Kalsium -. Dette er en annen viktig faktor som du må gi oppmerksomhet til. Det er av avgjørende betydning at du forbruker mer kalsium i ditt daglige kosthold hvis du ønsker å vokse noe høyere.

Kalsium mangel har blitt et stort problem i verden, vi er bare ikke får riktig mengde på daglig basis. For å få nok kalsium sørg for at du drikker nok melk eller soyamelk hvis ikke spiser meieriprodukter. Du kan også spise matvarer som kål, brokkoli, nøtter, bønner, og mange andre. Noen mennesker også ta kalsiumtilskudd, som jeg anbefaler hvis du vet at du ikke får nok.

En annen unik måte å øke din høyde er å forbedre holdningen din. Du bør være fokusert på å holde god holdning gjennom hele dagen, selv mens du sitter.

Å ha god holdning fører til at ryggraden å bo rett, som vil bistå i å legge inches til din vekst. Dårlig holdning setter press på ryggraden som vil selvfølgelig holde deg fra å få høyere.

Ved å følge disse enkle trinnene, det er mulig for deg å øke din høyde etter puberteten uansett hvor gammel du er!
.