Fish Oil - To grunner til at du tar et supplement er bedre enn å spise Fish

Pure fiskeolje er en av de beste naturlige kosttilskudd man kan kjøpe. Sine fordeler på vår helse kan være svimlende! Så, hvorfor tar konsentrert fiskeolje ofte bedre enn å spise fisk? Det synes counterintuitive, men det er to viktige grunner:. Renhet og kostnads ​​

1. Purity: Hundrevis av år siden, kunne vi få våre essensielle omega-fettsyrer fra kosten vår. Våre elver, innsjøer og hav var rene og fri for forurensninger. I dag, med alle menneskehetens industriell forurensning og med våre vassdrag forurenset med tungmetaller, næringsavfall og andre giftstoffer, har mange studier vist at fisken i vår matforsyning er sterkt forurenset med disse giftstoffene, spesielt kvikksølv (en alvorlig nervegift som losjer selv i våre vev). Giftstoffer blir absorbert av alger, som deretter spist av reker, blåskjell og andre små sjødyr. Disse er i sin tur spist av fisken. Så, mens vi går høyere opp i næringskjeden, er det en større konsentrasjon av kjemikalier i maten vår, i dette tilfellet fisken som inneholder essensielle fettsyrer som kroppen trenger.

2. Kostnad: De viktigste ingrediensene i fisk, DHA og EPA er bare til stede i fet fisk, som laks, tunfisk, sardiner og makrell. Så, for å få nok fettsyrer fra kosten vår, må vi spise flere porsjoner av disse fiskene hver uke, og de må være frisk, noe som kan bli dyrt. Alternativt kan vi lett få omega-3 oljer vi trenger med topp kvalitet kosttilskudd for under $ 20 USD per måned.

Så, vi spiser mer fisk eller må vi bruke kosttilskudd for å få våre omega-3 fatty syrer? Min personlige løsning, og det fungerer veldig bra, er å spise fisk fra den sørlige halvkule og det åpne havet så mye som mulig, for å unngå fisk fanget i nærheten av store industrilandene og for å ta flere gram supplerende omega-3 fiske kapsler hver dag .

I valg av riktig merke, må du velge en høy kvalitet molekylært destillert supplement. Det er ofte et mye bedre valg enn å forsøke å spise mye fisk eller lik ble gjort for å spise, og sikkert bedre enn noen billigere, men ikke fullt så gode fiskeoljer på markedet.

Det er veldig viktig at vi sørger for at fiskeoljen vi kjøper er laget med fisk fra rent hav og er molekylært destillert. Destillasjon prosessen fjerner de fleste eller alle av forurensninger, og etterlater oss med en ren, ren kilde til omega-3 fettsyrer.

Så hvis du ikke får nok frisk, ren fisk i kostholdet ditt, kan du godt være mangelfull i fettsyrer og bør nok være å ta en fiskeolje supplement
.