Fiskeolje og aldring - to gode grunner pensjonister bør ta et supplement Daily

Mye har blitt sagt om fordelene med omega-3 fettsyrer. Her er to måter som å ta en fiskeolje kosttilskudd kan hjelpe aldrende mennesker et bedre liv.

Hjerte- og fordeler. Det er godt etablert at høye nivåer av triglyserider og homocystein i blodet stiger markert ens sjansene for å få hjertesykdom. Fettsyrene EPA og DHA som finnes i fiskeolje har vist seg å senke triglyseridnivåer og heve nivået av god kolesterol i blodet. Mer nylig har universitetsstudier vist at omega-3 fettsyrer kan redusere homocystein nivåer også. Homocystein er en farlig biprodukt av kroppens eget metylering prosess, og er en viktig risikofaktor for hjertesykdom.

kognitive ytelser. Mental nedgang er en av de verste tingene som kan skje som en person aldre, og selv om noen kognitiv svikt er uunngåelig, er det mange ting som vi kan gjøre for å hjelpe våre aldrende slektninger. Det ene er å sørge for at vi holder våre foreldre og besteforeldre aktive, både mentalt og fysisk. En annen er å sørge for at de spiser et sunt kosthold og unngå bearbeidet mat. Til slutt, er det flere kosttilskudd som kan tas for å hjelpe avverge kognitiv svikt forbundet med aldring. Klart det viktigste av disse er fiskeoljekapsler. DHA som finnes i fiskeolje er en integrert del av den grå materie i hjernen vår. Rikelig med forskning har blitt gjort for å sikkerhetskopiere verdien av DHA tilskudd for folk i alle aldre, spesielt den svært unge og eldre.

En studie gjort ved University of Waterloo i Canada, målt nivåene av EPA og DHA i beboere i sykehjem. Forskerne konkluderte med at folk som bor i sykehjem benyttet i studien var mangelfull i omega-3 fettsyrer. Deres gjennomsnittlige inntak av omega-3 var bare 121 mg per dag, da helsedepartementet i Canada har foreslått et optimalt nivå på mellom 1000 mg og 1800 mg!

Forskerne legger til at å gjøre opp forskjellen ved å øke mengden fisk som tilbys i sykehjemmene ville være uoverkommelig dyrt. Heldigvis er det mulig å oppnå disse optimale nivåer ved å ta en høy kvalitet, konsentrert EPA /DHA supplement daglig, og dermed får både hjerte og kognitive fordelene nevnt ovenfor, på en enkel og kostnadseffektiv måte
.