Fish Oil - 2 tvingende grunner til at pensjonister bør ta en Supplement

supplere med fettsyrer kan ha nytte livene til eldre på mange måter, blant annet bedre kardiovaskulære parametre, kognitive parametre, revmatiske lidelser og macula degenerasjon. I dag vil jeg fokusere på forbedringene som fiskeolje kan føre til revmatoid og synsforstyrrelser.

Revmatoid artritt er en betennelsestilstand som forårsaker smerte, hevelse, ømhet og stivhet i leddene. Forskning viser at balansen mellom omega-3- og omega-6 fettsyrer i en persons diett er en av de viktigste determinantene for nivåene av inflammatoriske kjemikalier utskilles i kroppen og mengden av ubehag oppleves av lider av sykdommen. De fleste mennesker i den vestlige verden har en overflod av omega-6 fettsyrer i kosten og i sine bloodstreams og et svært lavt nivå av omega-3 fettsyre forbruk.

Omega-3 fettsyrer finnes i fisk og lin frø olje. Omega seks fett er fett som finnes i de fleste frø oljer (blant annet mais og solsikkeolje, som ofte brukes til matlaging) og bearbeidede matvarer, for eksempel potetgull og margarin. Grunnlaget for et program for å redusere betennelse er å redusere vårt inntak av omega seks fett og matvarer som inneholder dem. Det neste trinnet er å ta en god kvalitet omega-3 tilskudd laget av fisk fanget i et rent hav.

Det har blitt vist i mange studier at nivåene av de to hoved inflammatoriske kjemikalier involvert i leddgikt og revmatisme, Interleukin 1 og C-reaktivt protein, kan med hell redusert ved å ta en fiskeolje supplement høy i DHA og EPA hver dag.

Fiskeolje kan gi lignende fordeler med hensyn til å bevare god visjon. Studier har vist at synsskarphet er sterkt korrelert til DHA i blodet. Jo større DHA mangel hos en eldre person, jo større sin sjanse for å ha synsproblemer som årene går.

I ett universitet studie gjort på sykehjemsbeboere i Waterloo, Canada, alle beboerne bortsett fra en var mangelfull på DHA og EPA, med gjennomsnittlig resident har et nivå på bare 121 mg i hans eller hennes blod. Det eneste unntaket var en enkelt beboer med et nivå på over 400 mg total EPA og DHA, og denne personen var å ta en fiskeolje supplement!

Å få fordelene av EPA /DHA tilskudd er enkelt og kostnadseffektivt. Alt du trenger å gjøre er å finne en overlegen kvalitet, renset fiskeolje supplement og ta 2 til 3 kapsler per dag, hver dag
 .;