7 fiskeolje fordeler Lett Explained

For noen år siden, jeg lider av alle slags plager, blant annet alvorlige allergier, luftveisspasmer, bløtvev revmatisme og dårlig humør. Etter år med forskning, oppdaget jeg flere kosttilskudd som jeg nå anser nødvendig å ta på en daglig basis, det viktigste av disse er konsentrert fiskeolje.

Konsentrert fiskeolje består hovedsakelig av omega 3 fettsyrer, den de viktigste av disse er DHA og EPA, også kjent som flerumettede fettsyrer. Hundrevis av år siden, EPA og DHA var rikelig i menneskets kosthold, hovedsakelig kommer fra fisk og gress-matet, naturlige kjøtt.

Til slutt fant jeg ut at mange av dagens såkalte sykdommer og kroniske tilstander er faktisk er relatert til mangel på omega 3 fettsyrer på grunn av utilstrekkelighet i moderne kosthold. Her er sju viktige fiskeolje fordeler, kort forklart.

1. Betennelse. Flerumettede fettsyrer, spesielt EPA og i, er meget effektive inhibitorer av inflammatoriske kjemikalier som C-reaktivt protein. Betennelse kan føre til mange helseproblemer, inkludert hjertesykdommer og autoimmune sykdommer. Konsentrert fiskeolje reduserer betennelser, beskytter kroppen og lindrer leddgikt, smerter og plager.

2. Kardiovaskulær helse. EPA og DHA redusere LDL, triglyserider og homocystein nivåer, mens på samme tid øker HDL, det gode kolesterolet. Høye triglyserider og overdreven LDL forhold til HDL er klare prediktorer for hjertesykdom. Konsentrert fiskeolje faktisk renser blodårene og bidrar til å holde dem fri for hindringer.

3. Lindrer depresjon. Mange vitenskapelige studier har knyttet depresjon av alle typer til et kosttilskudd mangel på DHA. Regelmessig daglig inntak av betydelige mengder konsentrert fiskeolje kan eliminere depresjon og andre psykiske problemer, som angst eller hjerne-tåke.

4. Superior hjernens funksjon og mental prosessering. Siden hjernen er i hovedsak bygget med DHA, en omega 3 fett, har høyt forbruk av DHA vist seg å bedre hukommelse, konsentrasjon og evne til å gjennomføre komplekse oppgaver. Dette er spesielt viktig i små barn og unge, hvis hjerner er i vekst scenen og hos gravide og ammende mødre og babyer som er avhengige av dem for næring.

5. Redusert kreftrisiko. Rikelig med seriøs forskning foretatt i noen av verdens beste forskningsfasiliteter har vist at et høyt inntak av omega 3 fettsyrer kan forebygge og hemme veksten av kreftceller. Dette gjelder spesielt for hormonelle kreftformer, slik som prostata og bryst kreft. Disse typer kreft er faktisk lei av hormoner og hormoner er effektivt blokkert av EPA og DHA. Nærmere bestemt, i tilfelle av brystcancer, konsentrert fiskeoljekapsler er blitt vist å redusere mengden av østradiol i blodet. Østradiol er det hormonet som feeds brystkreftceller og så en reduksjon i østradiol kan faktisk bidra til å forhindre og behandle brystkreft. En lignende mekanisme gjelder for prostatakreft.

6. Redusert forekomst av ADHD og lignende lidelser hos barn. Forskere har funnet ut at jo høyere forekomst av DHA i blodet av barn og tenåringer, jo lavere forekomst av atferdsforstyrrelser, manglende evne til å konsentrere seg og lav IQ. DHA er en av de viktigste næringsstoffene i hjernen og ingen bør være uten.

7. Autoimmune sykdommer. Disse forstyrrelser har et bredt område, inkludert allergi, lupus, astma, revmatoid artritt, psoriasis og inflammatorisk tarmsykdom. Disse, i sin tur, er ofte knyttet til betennelse. Høyt forbruk av EPA og DHA har vært svært effektive i behandling av autoimmune sykdommer av alle typer, ved å blokkere de metabolske prosesser som skaper dem.

Jeg har vært til å ta konsentrerte fiskeoljekapsler og mange andre kosttilskudd hver dag for de siste årene, og jeg nå vurdere fiskeolje for å være den viktigste supplement som jeg tar. Jeg kan ærlig si at det har hjulpet min generelle helse enormt. Jeg tror at det er en av de beste investeringene man kan gjøre i en helse og helsen til ens familie
.