Effekter av vitamin på immun System

Når immunsystemet fungerer godt, opplever en person god helse. Immunsystemet er beslektet med motoren i et kjøretøy. Det må være godt vedlikeholdt og utstyrt med riktig drivstoff for at kroppen skal fungere i tipp-topp stand. Det er instrumental i warding av og bekjempelse av sykdom. Hvis immunforsvaret er svekket, slik at det under-utfører, så kroppen blir utsatt for alle typer sykdom.

Phyllis og James Balch i "Resept for Nutritional Healing'discussed rollen av immunsystemet på en måte som er lett å forstå. De beskriver sine arbeider som følger: "oppgaven med immunsystemet er å identifisere de tingene som er er selvstendig (som naturlig hører hjemme i kroppen) og de tingene som er ikke-selv (utenlandsk eller på annen måte skadelig materiale) og deretter å nøytralisere eller ødelegge fremmede eller fremmede inntrengere.

Som god kvalitet drivstoff til biler, vitaminer kan gi næringsstoffer for å hjelpe immunsystemet i sin funksjon. Vitaminer er mikro-næringsstoffer som er uunnværlige for å leve og oppnåelig naturlig fra mat. Vitaminer er også tilgjengelig gjennom produsert kilder. Forskning har vist at kroppen lettere tar opp vitaminer hentet fra hele matvarer. Imidlertid har Reuters rapporterte at vitaminer som stammer fra begge kilder gjør hjelpe kroppen.

Effekter av vitamin D på immunsystemet

The National Institute of Health (NIH) har publisert resultatene av forskningen av Mora, Iwata og Von Andrian av Harvard Medical School som demonstrerer effekten av vitamin A og D i å støtte immunforsvaret, spesielt i avverge inflammatoriske og autoimmune reaksjoner.

Vitamin D virker på immunsystemet ved å signalisere celler å skille ut hormoner. Dermed virker det som en autokrin agent. Den fungerer også som en parakrine agent siden det sender signaler til cellene som forårsaker dem til å endre sin atferd. Vitamin D hjelper i å arrestere overproduksjon av T-celler i autoimmunitet. Det også bremser ned B-celler fra produserer kjemikalier for å ødelegge omkringliggende vev. Disse handlingene føre en samlet bidrag til homeostase i immunsystemet.

Vitamin D3 kolekalsiferol kommer fra mat kilder som fisk tran, eggeplommer, laks, sardiner, meieriprodukter, kveite, tunfisk, søtpoteter, vegetabilsk oljer, brennesle, alfalfa, persille og kjerringrokk. Det er også dannet i kroppen ved eksponering for sollys. Vitamin D5 er et annet navn for den produsert form av vitamin D.

Helsemessige fordeler mottatt fra vitamin D inkluderer arrestere brystkreft og tykktarmskreft. I tillegg hjelper det med hypokalsemi, skjoldbrusk funksjon, slitasjegikt, og osteoporose. Videre oppfordrer den blodpropp å skje, som det skal.

Effekter av vitamin A på immunsystemet

En rapport fra NIH viser at det i noen tilfeller vitamin hjelper antistoffresponsen til et antall vaksiner hos spedbarn. Noen immunmodulerende mekanismer er knyttet til vitamin A-tilskudd. Det reduserer risikoen for humant immunsviktvirus (HIV), og visse typer diaré og meslinger hos barn.

Noen mat kilder til vitamin A inkluderer grønnsaker og frukt som har en gul eller grønn farge, fiskelever olje og dyr lever. Gulrøtter, aprikoser, gul squash, løvetann greener, søtpoteter og sennep greener er noen gode kilder til vitamin. Men animalske kilder er i mye høyere konsentrasjoner

Effekter av vitamin E på immunsystemet

Resultatene fra vitenskapelig forskning har konkludert med at vitamin E stimulerer hjelperen aktivitet i T-lymfocytter Â.; Ifølge Gershwin, tysk og Keen i "Ernæring og immunologi: prinsipper og praksis", vitamin E besitter anti-oksidative og immun-beskyttende egenskaper. På grunn av disse egenskapene, kan vitamin E senke risikoen forbundet med aldring som kardiovaskulære komplikasjoner og kreft. Det bidrar til å opprettholde strukturen i cellene siden det avverger skader fra frie radikaler (fiender av kroppen).

Noen matvarer som inneholder vitamin E er mørkegrønne bladgrønnsaker, hele korn, nøtter, frø, vegetabilske oljer som har vært kaldpresset, brun ris, egg, søtpoteter, hvete og desiccated leveren. Noen andre kilder til matvarer som inneholder vitamin E inkluderer korn måltid, havregryn, innmat og hvetekim.

Vitamin C

Vitamin C er en godt kjent og mye brukt vitamin. Men fra forskning utført, har det ikke vært avgjørende bevis om sitt forhold til immunforsvaret. Det fungerer synergi med andre mikronæringsstoffer.
Vitaminer spiller en viktig rolle i å bidra til å opprettholde en sunn kropp, og de er grunnleggende for å leve. Fordelen de gir for kroppen er åpenbar.

Noen mer enn andre har en større kjent effekt på immunsystemet, som vitamin A, D og E. Mens vitenskapelige studier har begrensninger belyse deres innflytelse si, for eksempel vitamin C, mange brukere berømmer sine fordeler. Mange av disse kraftige mikronæringsstoffer har stått testen av tid i å bidra til bedre helse og øke immunforsvaret fungerer
.