Hvordan styrke din lave immun system

Det er noen mennesker, som stadig lider av forkjølelse, virusinfeksjon, trøtthet og allergier. Dette kan være på grunn av det faktum av å ha en meget svak immunsystem. Personer med nedsatt immunforsvar har en lav telling av blodceller som lymfocytter og fagocytter og dermed de er utsatt for bakterier, infeksjoner og ulike sykdommer.

Hvordan vite at du har et svakt immunsystem

Det mest naturlige karakteristikk av immunsystemet er å gi kroppen din med et forsvar og skjold mot mikroorganismer og giftstoffer. De andre evner er å oppdage, ødelegge og fjerne bakterier og skadelige vekster som kreft eller svulster fra kroppen din. Dette forsvarsmekanisme system av kroppen din fungerer i bakgrunnen, stille beskytte kroppen din, men kommer i forgrunnen når du blir syk. Et svakt immunsystem kan bestemmes gjennom konstant forekomst av forkjølelse, sår hals, influensa, tretthet, lav følelse, allergiske reaksjoner, soppinfeksjon, svakhet, vekttap, etc.

Ditt immunsystem kan bli svekket på grunn av ulike årsaker som kreft medisiner, organtransplantasjon, AIDS og forhold knyttet til din livsstil som stress, usunn eller ubalansert kosthold, utilstrekkelig søvn, depresjon, etc. Lave immunsystem symptomer kan omfatte diaré, tretthet, depresjon, hudinfeksjon, hevelse i kjertler, kroniske og tilbakevendende infeksjoner og sykdommer, genital herpes, etc. immunitet kan lavere på grunn av alder, i svangerskapet og i usunn barn. Litt rart da at immunsystemet kalles den mest fantastiske og komplekse systemet i kroppen din, i forhold til nervesystemet ditt.

Hvordan kan du holde immunforsvaret tøff og under kontroll?

Som et spenstig immunsystem kan åpne en port til god helse og et lykkelig livsstil, er det veldig viktig for deg å overvåke den og holde den sterk og mektig. Det finnes ulike måter å behandle et lavt immunforsvar og få den hevet og under kontroll. Vitaminer og mineraltilskudd kan styrke immunforsvaret. Kosttilskudd som inneholder sink, vitamin A, C, D, E, folat, B6, B12, selen, krom, mangan, pantotensyre, kan gjøre underverker med immunsystemet. Amming for barn kan styrke deres immunsystem. Tilstrekkelig trening og et godt balansert kosthold kan vise seg å være gunstig for menn og for kvinner. Urter eller naturlig mat som ingefær, hvitløk, oliven blad ekstrakt, ginseng, Cordyceps, goldenseal, Echinacea, haileverolje, etc., har de riktige elementene for å forbedre immunforsvaret.

Her er noen tips å styrke din lave immunsystemet:

- Spis måltider som inkluderer grønnsaker, frukt, hele korn, etc. Disse matvarer kan gi deg naturlige vitaminer og mineraltilskudd. Hvis kroppen mangler vitaminer og mineraler, så får dem foreskrevet gjennom legen din. Matvarer med høy antioksidantnivået kan øke immun effekten betydelig.

- For å holde immunsystemet sterkt og forynget du trenger å sove i minst 8 til 10 timer. 5-6 timer søvn kan gjøre deg utmattet og trøtt

-. Regelmessig enkel trener kan skylle uønskede giftstoffer ut av kroppen din. Det kan øke blodsirkulasjonen i kroppen din og holde kroppen sunn og sterk

-. Skyll kroppen din med mye vann. Å drikke rikelig vann kan skylle giftstoffer og holde kroppen din fra å bli dehydrert. Vann kan hjelpe deg med å stramme en lav immunsystem

-. Lær ulike metoder for å frigjøre stress fra kroppen din. Yoga, meditasjon, massasje, latter, skal på ferie kan hjelpe deg til å slappe av og roe ditt sinn og kropp. Angst, trøtthet og depresjon kan skape kaos med immunforsvaret, dermed må du eliminere stress raskt.

Etter disse fem enkle punkter kan styrke immunforsvaret og dermed hjelpe deg å holde seg borte fra ulike infeksjoner og sykdommer.

Typer og problemer knyttet til immunsystemet

Folk har tre typer immunitet â € “ medfødt, adaptive og passive. Medfødt immunitet er den du er født med, der beskyttelsen er levert av hud og slimhinner. Adaptiv immunitet er gjennom vaksinasjon, når du blir utsatt for infeksjoner og sykdommer. Passiv immunitet er gjennom amming, inntil barnet utvikler sitt eget immunsystem.

Det finnes ulike lidelser knyttet til immunsystemet som immunsviktsykdommer, autoimmune sykdommer (immunsystemet angriper din egen kropp), svulster og kreft av immunsystemet og allergiske reaksjoner i immunsystemet. Det meste, er immunitet medisinske boosters anses å være en svindel, og dermed folk liker å følge enkle og naturlige midler for å styrke deres immun krefter.

Arbeide mot seighet din lave immunsystem kan vise seg å være en fordel for din helse og over all livsstil
.