Effektive måter å bli kvitt leddgikt felles Pain

Leddgikt er en felles lidelse som består av sterke smerter i leddene sammen med begrenset felles bevegelse, stivhet, betennelse og rødhet. Artritt kan være av flere typer. Noen vanligste formene er artrose, revmatoid artritt; psoriasisartritt etc. Osteoarthritis angriper vanligvis den eldre befolkningen og er forårsaket på grunn av degenerasjon eller tap av brusk puter, og dermed utsette bein hodet på en joint til friksjon og slitasje. Revmatoid artritt er tydelig i yngre mennesker. Det er en kronisk felles lidelse der kroppens eget immunsystem feilaktig angriper en sunn felles og eroderer den. Det kan foreligge i løpet av en persons liv tid.

Psoriasis artritt er også en autoimmun lidelse vanlig hos personer som lider av psoriasis. Joint infeksjon eller septisk felles, tidligere historie med felles skade eller brudd, fedme, kan tunge løft aktiviteter også føre til leddgikt og leddsmerter grunn av det. Hofte, kne, skulder, rygg og selv finger og ankel leddene er alle utsatt for leddgikt og smerte. Smerten kan være så ødeleggende at det kan gjøre en individuell ugyldig, noe som gjør hverdagen ganske umulig for ham eller henne.

effektive måter å avlaste leddgikt felles smerte

1. Trene kan hjelpe en å bli kvitt leddgikt felles smerte. Lys frie hender øvelser bør utføres, men høy effekt anstrengende øvelser, aktiviteter som løping og hopping er å bli utstøtt. Også repeterende bevegelser skal unngås, for disse kan føre til ytterligere seg ut av ledd og forverre smerte. Turgåing og svømming er nyttig i lettelser smertefull tilstand. Andre øvelser som en leddgikt pasienten kan øve inkludere side bend, sirkler arm, skulder shrugs, torso rotasjoner, side lateral høyninger, vegg push-ups, armhevinger, triceps extensions etc. Disse øvelsene styrker musklene rundt leddene, forbedre felles fleksibilitet, redusere stivhet og også hjelpe med å kontrollere kroppsvekt.

2. Opprettholde riktig holdning er avgjørende for å kontrollere leddsmerter. Man bør unngå å sitte uvirksom og inaktiv i lang tid. Således stillesittende livsstil bør unngås. Endre posisjon ofte vil bidra til å redusere leddsmerter og stivhet. Også holde den skrantende felles på en opphøyet posisjon vil bidra til å drenere ut væske og sjekk smerte.

3. Kosthold er viktig i lettelser leddgikt leddsmerter. Alkalisk diett bestående i frisk frukt, grønnsaker, og Omega 3 fettsyrer rik fet fisk som sardiner, laks, tunfisk og sild vil være gunstig for leddsmerter reduksjon. Alkohol og koffein inntak bør sjekkes. Forbruket av storfekjøtt, svinekjøtt og rødt kjøtt bør sjekkes, for de ville føre ens urinsyre å skyte opp.

4. Smertestillende eller smertestillende kan også lindre smerte. De mest brukte smertestillende er aspirin, paracetamol, naproxen og ibuprofen. Narkotiske smertestillende midler er også tatt av noen pasienter, men det er ikke tilrådelig å ta narkotiske tabletter for de er vane vokser smertestillende midler. Vanlige narkotiske smertestillende midler er oksykodon, kodein, propoxyphene etc. Disease modifiserende antirevmatiske legemidler kan også undertrykke leddgikt leddsmerter. Leddgikt smerte kan også minimeres ved hjelp av injeksjoner.

5. Masserer er en effektiv måte å lindre leddgikt leddsmerter. Masserer bør gjøres ved hjelp av milde slag eller elting. Men aggressive masserer må unngås. Hot eddik, oppvarmet olivenolje, camphorated sennepsolje, parafin, blanding av parafin og olivenolje, lakserolje, Rumatone Gold urtemassasjeolje og eteriske oljer som lavendel og eukalyptus kan brukes for masserer på ømme ledd
 .;