Lær hvordan krom kosttilskudd bekjempe depresjon, diabetes, og Obesity

Chromium har blitt kalt “ naturens Prozac "Forskere ved Duke University har funnet ut at en daglig dose på 600 mikrogram krom picolinate ført til en betydelig reduksjon i symptomer på atypisk depresjon. . Forskere undersøker krom som en behandling for affektive lidelser, både milde og alvorlige, som tidligere har motstått behandling. Mineralet har vist seg effektive, noen ganger dramatisk så, i småskala forsøk, og større studier er nå i gang i flere medisinske sentre. Krom er kjent for å påvirke frigivelse av nevrotransmittere viktige i hjernen, slik som serotonin og noradrenalin.

Krom er et viktig mineral som finnes i et bredt utvalg av matvarer. Men i standard amerikansk diett, er det betydelig mangelfull på grunn av amerikanske jordbrukspraksis. Forskere ved Louisiana State University fant at krom reduserer insulinresistens, som er relatert til diabetes og depresjon. Det hjelper cellene trekke glukose fra blodet, senke blodsukkeret og hjelpemidler i absorpsjon av kolesterol, fett og proteiner. Ved å regulere blodsukkeret, kan det bidra til å håndtere depresjon, diabetes, hypoglykemi, og vektøkning. Insulin fungerer hovedsakelig i muskler, fett og leveren. Det er den primære hormon involvert i å kontrollere hvordan kroppens celler absorbere, bruke og lagre næringsstoffer. Den regulerer også den cellulære absorpsjon og utnyttelse av glukose, aminosyrer og fettsyrer, og aktiverer fordøyelsesenzymer.

Forskere ved State University of New York i Buffalo har funnet ut at fedme, depresjon og diabetes er koblet sammen. Diabetikere er dobbelt så utsatt for depresjon som resten av befolkningen. Diabetiske kvinner har den høyeste mottakelighet for depresjon. Ifølge en studie fra American Diabetes Association og US Department of Agriculture, kan krom bidra til å håndtere blodsukker hos personer med type 2 diabetes. Mineralet er også effektive i å dempe karbohydrat cravings. Det ble funnet til å slå på en bryter inni muskelcellene, det primære stedet for glukose action, stimulere deres opptak av glukose.

Ved 1950-tallet, ble det kjent at dyrene trengte krom for å kontrollere blodsukkeret, men det var ikke før på 1970-tallet at krom er avgjørende rolle hos mennesker var tydelig påvist. Beviset kom uhell, som et resultat av en ny fremgangsmåte som hadde blitt introdusert for å gi næring til pasienter på sykehus som ikke kunne ta i noe mat gjennom munnen. Denne prosessen med intravenøs fôring er kjent som total parenteral ernæring (TPN).

TPN er designet for å gi pasientene alle karbohydrater, proteiner, fett, vitaminer og mineraler de trengs for å opprettholde helse før de kunne igjen spise normalt og få disse næringsstoffene fra maten. Noen av disse pasientene som hadde blitt matet intravenøst ​​for måneder utviklet høye blodsukker akkurat som om de var diabetiker, selv om de ikke var. Legene så måtte starte insulinbehandling for å behandle denne diabetes-lignende tilstand, og selv da insulin de fikk ikke synes å fungere så godt som den burde ha.

Siden det var allerede kjent at krom var nødvendig for insulin action, ble det antatt at dette sporstoffet kan ha vært mangelfull i disse pasientenes TPN løsninger. Forskere utledet at disse pasientene ble viser tegn til svært alvorlig krom mangel. De deretter tilsatt krom i svært små mengder mindre enn 50 mikrogram til deres IV fôring løsning og raskt så en forbedring.

De pasientene ikke er nødvendig lenger insulin injeksjoner, og deres blod sukker og andre abnormiteter tilbake til det normale. Når dette ble rapportert, medisinske og ernæringseksperter enige om at krom var et viktig næringsstoff for mennesker og rådet helsepersonell som administrerer TPN om faren ved å utelate krom fra løsningene. Både Food and Drug Administration (FDA) og Food and Nutrition Board of National Research Council har siden utpekt krom en viktig ernæringsmessig spor mineral

Betydelige mengder krom kan finnes i følgende matvarer:.

1. Rå løk
   
2. romanosalat
   
3. modne tomater
   
4. ølgjær
   
5. Østers
   
6. Liver Anmeldelser
7. Hele korn
   
8. Bran frokostblandinger
   

   krom picolinate kosttilskudd, som koster ca 4 dollar i måneden, er det mest lett absorberes av kroppen. Picolinate er en naturlig forekommende aminosyre som gjør at krom raskt og enkelt bli assimilert.
   

   Gratulerer, du har nå lært hvordan kromtilskudd bekjempe depresjon, diabetes og fedme. Bruk denne informasjonen til å ta affære i livet ditt i dag, og oppleve de mange fordelene med krom kosttilskudd
   .