Urte medisiner for Sleep Disorders

Alle trenger hvile innimellom. Sove er en viktig grunnleggende rutine at folk ikke kan leve uten. Når folk sover, de etterfylle den energien de har brukt i løpet av dagen, musklene uthvilt, og de myke vev er revitalisert. Det er også den perioden når sinnet behandler alle minnene og erfaringene den støter på dagtid. Selv om betydningen av søvn er ofte oversett, er det like viktig som å puste.

Ifølge psykologer, de første symptomene på at en person mangler søvn er irritabilitet og humørsvingninger. Hvis personen er videre fratatt fra dvale etter disse første tegn, er han eller hun sannsynligvis oppleve apati, bremset tale, flatet emosjonelle reaksjoner, svekket hukommelse, og manglende evne til å multi-oppgave. En fortsatt eller vedvarende mangel på søvn kan føre til vektøkning, depresjon, angst og tretthet.

Folk må ha et gjennomsnitt på seks av åtte timer søvn i døgnet for å fungere effektivt. Dessverre er det noen mennesker som synes det er vanskelig å sovne på grunn av søvnproblemer som søvnløshet. For disse menneskene, kan naturlige, trygge og effektive urte rettsmidler for søvnforstyrrelser være til stor hjelp.

Valerian

Mange mennesker i India, Kina, Hellas, Nord-Amerika og Europa bruker vendelrot root som et alternativ healing medisin for søvnforstyrrelser. Urten har beroligende egenskaper som roer nervene og hjelper en person sovner. I dag er urten selges i kapsler og tabletter som er tilgjengelige i de fleste lokale drugstores.

Lavender

Den lavendel plante dyrkes over hele verden, og dens duft kjent for sin avslappende og beroligende effekter. Blomstene brukes til å brygge lavendel te som et alternativ healing medisin tatt før du sovner. Blomstene kan også tørkes og settes under puten eller inne putevar å gi aromaterapi under søvn. Aromaterapi effekten av denne planten vokser i popularitet, som lavendel bad perler, kroppsvask og sjampo er allment tilgjengelig i dag.

Kamille

Den gule kamille blomst er et annet alternativ healing medisin i lindrende stresset. Den te fra anlegget &'; s blomster og blader er effektive i behandling av mange søvnproblemer. Anlegget &'; s beroligende effekt kan også nytes gjennom kamille lotion, krem, og eteriske oljer
.