Forsikre din helse med Laughter

Det er sjelden faktisk at noen "dør av latter." Tvert imot, vi er nå å finne som ler bare kan være et sentralt element for å leve lenger.

Det gamle ordtaket "Latter er den beste medisin" er tidløs. Selv tilbake i 1700 sin Voltaire observert, "The art of medisin består av å holde en pasient moret mens naturen helbreder sykdommen."

Men det var ikke før mye senere i historien at det vitenskapelige samfunnet begynte å ta dette oppfatningen alvor. I 1979 frøet ble re-plantet da en amerikansk journalist, Norman Cousins, utgitt sin bok, "Anatomien til en sykdom som oppfattes av pasienten." I det han fortalte historien om hvordan han ble syk etter retur fra en jobb i Russland. Hans sykdom kommet til det punktet at hans lege diagnostisert ham med akutt Bekhterevs sykdom syndrom og forsikret ham at han ikke hadde lenge igjen å leve. Mr. Cousins ​​merke til at sykehusets sterilt miljø var å gjøre ham føle seg verre, og besluttet at han ville heller gå hjem, under en sykepleier &'; s tilsyn, og se videoer. Han innså snart at det å se morsomme videoklipp gjort ham føle deg mye bedre, og at etter 10 minutter med latter, kunne han sove uten smerter i 2 timer. Mirakuløst og til overraskelse for legen sin, etter uker med å se på morsomme videoer og masse latter, gjenvant han sin helse fullstendig.

De fleste av det vitenskapelige samfunnet var selvsagt skeptiske til hans påstand om at latter hjalp ham gjenopprette. Men i 1989, hans teorier endelig fikk fortrinn når en svensk lege, Lars Ljungdahl, publisert en artikkel i Journal of the American Medical Association tittelen "Laugh om dette er en spøk." Ifølge Dr. Ljungdahl, øker en humor terapi program livskvaliteten for pasienter som har kroniske sykdommer og latter kan redusere smerte direkte når pasienter ler regelmessig over en viss tid.

Syv år senere, i 1996 kom mer vitenskapelig støtte når forskere, Berk og Tan, utførte et eksperiment som viste en konkret forbindelse mellom latter og en persons immunsystem. Den målte middel interferon-gamma (IFN) nivåer i en testgruppe før, under og etter at de så morsomme videoklipp i en time. Resultatet viste at IFN nivåer var mer aktiv etter at gruppen hadde vært vitne til den morsomme videoklipp og fortsatte å være mer aktiv selv på dagen etter. IFN er kjent for å aktivere T-celler, B-celler, immunoglobulin og NK-celler; som alle bidrar til å drepe virus og regulere celleproduksjon på måter som sikrer styrke vårt immunsystem

Tilbake i 1989 Doctor Ljungdahl også foreslått at når en person ler, får de en sunn og unik trening; noe han kalte "indre jogging." Han siterte at latter utøver indre organer vi ellers ikke kan nå. En hardfør latter trener magemusklene, ansiktsmusklene, pusteorganene, hjertet og membran på en gang. Faktisk har undersøkelser vist at hjertet kan slå opptil 120 ganger per minutt fra en god latter.

Ljungdahl observasjoner på de positive fysiske virkningene av latter fått ytterligere støtte i 2005 da University of Maryland Medical Center publisert en studie, "Latter: den beste medisin", som målt kardiovaskulære effekter når en person så morsomme videoklipp . Resultatene viste at lo kan utvide en persons blodårer opp til 22%. Det er så mye som skjer fra aerobic trening. Derfor, for de samme grunnene som aerobic er bra for en person, er så latter. Utvidede blodårer øker blodstrømmen, noe som gir mer oksygen til hjertet og hjernen, og også reduserer sjansen for blodpropp.

Så nå vet vi. Ler reduserer stress og spenninger, styrker immunforsvaret, øker vår toleranse for smerte, øvelser våre indre organer og betters tilstanden til vårt hjerte og hjerne.

Så ler hardily og ofte. Det verste som kan skje er at du vil føle deg bra. Det beste som kan skje er at du vil leve lenger
 !;