Snacks for diabetespasienter, snacks å forebygge og kontrollere Diabetes

snacks for diabetespasienter og snacks å forebygge og kontrollere diabetes går hånd i hånd, og begge er viktig å merke seg at de henger sammen. "Forebygging er bedre enn kur" som det sies, men hvor mange er plaget av dette faktum? Du spiser, svelge og knaske alt som kommer din vei, forutsatt at det ikke er giftig. Forebygging og kontroll i reelle termer, bor på en streng balansert kosthold, ingen oversupply av enhver komponent og går som per begrepet BMI - Body Mass Index krav. Snacks per se er små raske reparasjoner; at når oppsummerte, vil også være mer enn et vanlig måltid mange ganger. De er en nødvendighet, og skjønt det er også anbefalt å snack en eller to ganger mellom måltidene, pluss i det minste en på sengen tid for å unngå hypoglykemi i tilfellet av pasienter; men, bør du vurdere følgende også:

1. Din livsstil og vaner knyttet til snacking.

2. Planlagte daglige regelmessige måltider vis-a-vis snacking.

3. Kravet for å kontrollere og administrere blodsukkeret.

4. Din spesifikke krav om å kontrollere og administrere kalorier mot vektøkning

Enten du ønsker å kontrollere diabetes eller forebygge og kontrollere sin forplantning; er det viktig å velge snacks som inneholder mye fiber, lite kalorier og moderat i karbohydrater og protein. I navnet til å kontrollere og forebygge, andre over spise og når fedme setter inn, begynner den onde sirkelen på nytt. Det er en felles faktum, mange diabetikere snacks eller forferdelig å tungen, masseproduserte og dårlig sammensatt; ja det &'; s sant! Men ikke glem at du er svært få. Produsenten bryr seg mindre om den ser ut etter at alle bulks av hans produkter er velsmakende til alle, og flytte fra hyllene veldig fort. Etter å ha forstått at du er snacking bare å balansere sukker og ikke for moro som en dårlig vane nå kan vi gå et skritt videre for å vurdere utseende på disse snacks.

Oppskrifter er mange i pene pakker over i våre butikker eller på nettet som er godt merket og skrevet i store bokstaver "for diabetes" betyr at du er velkommen til å plukke og lage deg en matbit som passer til din smak. For vår diskusjon gjelden til hver vil stå for fremtidig presentasjon, men for det formål merking Jeg vil forsøke å hente en eller to i forbifarten

2 eller 3 skiver grovbrød -. Brun hvis mulig - med 2 unser kalkun toppet med sennep, salat og tomat eller tomatsaus. Dette snack vil forsyne deg med nok karbohydrater, proteiner og vitaminer og tjene som en spesiell lokal snack; ingen oppvarming kreves

Du har lov til å gjøre noen for deg selv; men husk samtidig det faktum at sukker bør være lav mens hele rammeverket er så balansert i kosten som mulig. Til din disposisjon er de mange ingredienser fra frokostblanding, skummet melk, agurk, cogets, greener, honning, peanøttsmør, gulrøtter, fisk og kylling til bær og bønner; som du kan lage din kombinasjon. Tilsetningsstoffene er mange og appetittvekkende; Men ta oppmerksom på ikke å bryte hovedregelen for å pumpe deg selv med ubrukelig tomt useriøs, som ender opp med å gjøre det motsatte. Tommelfingerregelen er å ha hvis mulig en jevn tilførsel av minst 30-35 gram karbohydrater per snack

Du rådes til å ta deg tid til å velge ferdige snacks som er sunn og gunstig; hvis du ikke er i en posisjon til å gjøre deg selv en. Det samme gjelder for proteiner og vitaminer. Denne kombinasjonen vil hjelpe deg å holde full lenger; holde fordøyelsen opptatt og forhindre at blodsukkeret utfordre systemet i mellom måltidene.

Det er ingen understreker, ett faktum til alle dem som hensikt å forhindre eller kontrollere advent av sykdommen at vi må se det faktum i balansert kosthold. Den eneste jakten er på vei til de følgende 5 matvarer.

1. Fullkorn som en perfekt karbohydrattilførsel

2. Magert kjøtt og fisk for protein

3. Grønnsaker for vitaminer og fiber

4. Yoghurt for lite fett egenskaper

5. Magre oster

De fem er her for å advare deg og gjøre at du unngår å utvikle sykdommen og få noen unødvendig vekt
.