Reframe Your Mind å avlaste kroppen din Pain

For mange er smerter i kroppen et veldig reelt problem. Likevel all smerte er informasjon. Når det er et problem med kroppen din, kommuniserer kroppen din dette til hjernen via nerveimpulser. Disse impulsene er "smerte signaler" som sender informasjonen skade på hjernen for å gjøre deg komfortabel i et forsøk på å tvinge deg til å gjøre noe med det.

Faktum er at mange mennesker føler seg overveldet av deres smerter i kroppen og føler ikke klarer å gjøre noe med det. Faktisk er smerte gjort mye verre (eller gjort kronisk) ved måten vi tenker på det ... og hvor ofte vi tenker på det!

Jeg vil gjerne fortelle deg om en metode som kalles "reframing ", som er enkelt å gjøre, og vil tillate deg å endre måten du ser og reagerer på smerte. Det er rett og slett en form for å formidle informasjon. Så normalt du kan si ting til deg selv som "Mine leddene gjør vondt, min skuldre verke og de stoppe meg fra å gjøre ting jeg liker å gjøre. Alt dette får meg ned."

Ved å fokusere på problemene, du faktisk bekrefter en negativ syklus. La oss nå "reframe" ovenstående negativ tanke til en positiv en.

"Ja, det gjør vondt kroppen min, men det er å fortelle meg å være forsiktig og ikke å skade den ytterligere. Ok, skal jeg gjøre de riktige øvelsene å frigjøre min smerte og være klar over at jeg må se opp for ting som kan legge for mye press på dette punktet. Det er også godt kroppen min minner meg om å lete etter mine ømme ledd. Så for å takke kroppen min jeg må holde opp med mitt sunt liv program. "

I stedet for å kjempe mot smerten informasjon (meldingen) kan du bruke reframing i stedet for å erkjenne problemet, og ta bekreftende tiltak for å redusere og eliminere smerte. Så, mens vedta en smerte-lindring programmet, vil du være oppmerksom på å lytte til formidling av informasjon fra kroppen til hjernen, og erkjenner lettelse som det kommer ... sakte eller fort.

Her er de tre trinnene til reframing:

Trinn En
er å identifisere problemet. Høres enkelt, men ofte reagerer vi heller enn grunn. Ta deg tid til å være sammen med din smerte og vurdere det slik at du kan forstå hvorfor, når og hvordan det. Hvorfor skjer det (f.eks, har du hatt en plate problem, du der sover i en ny seng). Når skjer det (f.eks, mens du gjør noe som alltid setter den av). Hva skjer (f.eks, hva slags smerte er det?)? Og hvordan skjer det (f.eks, gjør det verre? Er det frykt-baserte smerte hvor du er bekymret for at det vil bli dårlig slik at du får i tankegangen av å være i smerte?)

Trinn to
er å skille intensjonen fra lært atferd. Med andre ord, du bremse ned for å virkelig snakke med din underbevissthet tankene om en bedre måte å håndtere problemet på hånden. Du kan si: "Ok, jeg vet at jeg har smerter, men det er ikke en skade, jeg er ikke min smerte, det bare skjedde i dag fordi jeg har sittet hele dagen og ikke beveger seg." Tenkning og anerkjenne på denne måten holder deg fokusert på å få til trinn tre.

Trinn tre
setter den positive veien videre. Du kan selv takke kroppen din for budskapet om smerte, som det fokusert du å jobbe med en bedre intensjon om å oppnå din helse og langsiktige mål i livet.

Du kan reframe på mange måter, bare se på positivt syn på situasjonen og la tankene jobben for deg
 !;