Har Everybody hørt? Ernæring gjør en forskjell!

Jeg tror ikke at det noen gang har vært en tid da samfunnet har vært så hektisk som det er i dag. Det virker som vi alle er opptatt, opptatt med våre 9 til 5 jobb, deretter rushing å ta ett barn å danse klasse og den andre til fotball. Husk å stoppe raskt, i dine reiser, for å plukke opp melk; du vil gjøre en full handle morgen etter din treningsøkt. Oh, og ikke glem at du lovet å gå til din beste venns stearinlys fest på torsdag. Oh mine stjerner! ... Hva skal vi ha til middag? Når jeg kommer til å være i stand til å gjøre det? Og hvem har tid til å spise den? Jeg vet dette høres ut som livet mitt, og jeg skal være villig til å satse på at det er noen av dere der ute som har en historie som ligner på dette ut.

Vel, foreslår jeg at det er på tide vi alle gjøre noe for å gjøre en positiv endring i våre matvaner. Bare en begynnelse. Selv noe så enkelt som å legge et stykke frukt til kosthold hver dag. Visste du at studier har funnet en lavere risiko for kreft blant dem som spiser mer frukt og grønnsaker?

Canada Håndbok Food anbefaler 5-10 porsjoner med frukt og grønnsaker, og de amerikanske Dietary Guidelines anbefaler 2-4 porsjoner frukt og 5-7 porsjoner grønnsaker. Med tanke på at dette er minimumskravene for å opprettholde et minimum helsestandard, er min gjetning at de fleste av oss kunne stå for å legge til en mer servering til vår daglige rutine. Så hva vi * grab * et eple eller en banan mens vi er på rømmen, eller få eventyrlystne med en guava eller mango.

Denne lille endringen kan ikke bety forskjellen mellom liv og død, men det er en betydelig positiv skritt i retning av optimal helse.

Vår helse er drastisk påvirket av ernæring. Du vil finne at nesten alle helseproblemer er mer enkelt kontrolleres ved å legge til eller fjerne visse matvarer. Vi vet også at fast food er ikke så høy i vitaminer og næringsstoffer som kroppen vår trenger.

Vi har søkt på nettet og funnet det perfekte stedet å introdusere deg til! Dietitians av Canada bringer deg god mat raskt! Klikk på denne linken og finne noen fantastiske forslag og oppskrifter for familien på farten. http://www.dietitians.ca/english/frames.html

Jeg vedder hvis du er i stand til å legge til noen flere måltider som inneholder mye næringsstoffer, vil du finne deg selv med litt mer energi for å komme deg gjennom en hektisk timeplan.

Inntil neste gang bli lykkelig og sunt
.