Fish Oil Fordeler Depresjon - Feel Better Now med konsentrert fisk Oil

Det er mange ting du kan gjøre for å bidra til å lindre depresjon både på deg selv og dine kjære. Til å begynne med, spise et sunt kosthold uten junk food og sukkerholdige produkter kan legge grunnlaget for å bekjempe denne lidelsen.

I utgangspunktet depresjon er forårsaket av en kombinasjon av negativ tenkning, et upassende livsstil, (inkludert type av jobb, venner og familieforhold man har), og ernæringsmessige mangler.

Mange undersøkelser har vist at en diett høy i sukker og omega 6 oljer, slik som maisolje og andre stekeoljer kan faktisk føre til depresjon følsom. Forskning har også vist at enkelte næringsstoffer kan bidra til å lindre depresjoner og at depresjon kan faktisk være forårsaket av en mangel på disse næringsstoffene

Det er to kosttilskudd som er avgjørende i behandling av depresjon. En høy kvalitet, molekylært destillert, konsentrert fiskeolje og et bredspektret multivitamin som inneholder spesifikke naturlige ingredienser som bekjempe depresjon.

Konsentrert fiskeolje. Fiskeolje er høy i DHA, en flerumettet fettsyre som utgjør en stor andel av den substans i hjernen. Forskere har vist at DHA faktisk må skiftes ut i løpet av en mulighet på to uker. Ikke får nok DHA i to uker kan faktisk føre til en mangel. Denne mangel kan føre til depresjon, ADHD og selv schizofreni. DHA er en av de viktigste stoffene i hjernen.

Bredspektret multivitamin. Det er også viktig å supplere med et naturlig multivitamin som inneholder næringsstoffer som spesifikt gir næring til hjernen, slik som SAMe, tri-metyl-glycin-acetyl l karnitin og liponsyre. Multivitaminer som selges i apotek og laget av farmasøytiske selskaper generelt ikke inneholder disse ingrediensene.

Ved å ta en konsentrert fiskeolje og topp kvalitet multivitamin hver dag, kan du få gode resultater i tilfeller av mild, moderat og noen ganger også alvorlig depresjon. Det er viktig å merke seg at kosttilskudd er ikke nok. Ved å kombinere kosttilskudd med en diett lav på omega 6 fettsyrer, lite sukker og lite bearbeidet mat og høy i grønnsaker og frisk hele matvarer, dine sjanser til å slå depresjon er mye høyere.

Ved å kombinere disse med en mer positiv outlook, mosjon og bedre relasjoner og en sterkere sosialt nettverk, kan du gjøre underverker i ditt liv og i andres
.