Humidity

Fuktighet

Om vinteren fuktighet er et stort problem. . Som været blir kaldere og varmeovner begynne å jobbe 24/7 deretter inneluften vil begynne å tørke ut

Studier har vist at tørr luft har fire hoved effekter på menneskekroppen:

Breathing tørr luft er en potensiell helsefare som kan forårsake slike respiratoriske plager som astma, bronkitt, bihulebetennelse og neseblod eller generell dehydrering siden kroppsvæsker er oppbrukt i løpet av åndedrett.
huden fuktighet fordampning kan forårsake hudirritasjoner og øye kløe.
irriterende effekter, slik som statisk elektrisitet som bevirker milde sjokk når metallet er berørt, er vanlig når luften fuktigheten er lav.
"tilsynelatende temperatur" i luften er lavere enn det som termometeret indikerer, og kroppen "føles "kaldere.

Som kroppen din kjemper den tørre luften du begynner å bruke opp vitamin A butikkene. Dette forbedrer tørr hud og bihuleproblemer, samt svekker immunforsvaret. Det er viktig at du har en luftfuktighet måler i hvert soverom og en kjølig tåke luftfukter for å bekjempe tørr luft. Jeg anbefaler ultralyd luftfuktere som de setter mest vann i luften.
Noen av de fysiske effektene av tørr luft

Tørr hud
Sprukne lepper
Tette bihuler
Kløende hud
Tørr hals hoster
Sprakk neseslimhinnen
Økt risiko for bakterier infeksjon
Forverret astma & allergisymptomer

Du kan også legge merke til disse endringene i hjemmet ditt:

Treverk og møbler krymping
tregulv separasjon
Piano går ut av tune
Tapet skreller på kantene
Skuffer løsne
Moldings gap
Collectibles krympe, renning og crack
statisk elektrisitet øker

Tørrere luft fører bihulene å tørke og sprekke, noe som gjør folk mer susceptable vinter forkjølelse og influensa virus . Faktisk, denne endringen fra høyere utenfor relativ luftfuktighet lavere innendørs relativ fuktighet i vinter er en betydelig medvirkende faktor i spredningen av forkjølelse og flus. Ved å opprettholde riktig nivå av fuktighet innendørs, reduserer du sykdom i vinter. Studier har vist at kroppens immunsystem vil fungere bedre når den relative luftfuktigheten i et hjem er mellom 45% -65%.

Pneumococcus, Staphylococcus og Streptokokker bakterier dør opptil 20 ganger raskere ved en relativ fuktighet mellom 45% og 55%, enn over 70% eller under 20%. Dehydrering kan også føre til negative helseeffekter. Symptomer på dehydrering inkluderer tørr hud, kronisk ledd- og muskelsmerter, skurrende hals, sinus og nese smerte, såre øyne, mangel på mental konsentrasjon, og en nedgang i kroppens immunsystem.
Mest komfortable relativ fuktighet for menneske Kroppen 45-65% RH
Ideell relativ fuktighet for forebyggende og kurativ hensikt 40-50% RH
Computer og telekom apparater 45-65% RH
Møbler og musikkinstrumenter 40-60% RH
Biblioteker (bøker), kunstgallerier og museer 40-60% RH
Quick Fix 1: Få Steamy

Tørr luft kan forårsake eller irritere bihuleproblemer, men innånding fuktighet kan hjelpe. Bare puste inn damp fra en varm dusj vil lette lunger.

Du kan også forbedre dampen du puster med sinus-clearing essensielle oljer. En eller to ganger om dagen, legger fem dråper eucalyptus (Eucalyptus globulus), lavendel (Lavandula angustifolia), eller sandeltre (Santalum album) essensielle oljer (eller en kombinasjon) til en stor bolle med dampende-varmt vann, antyder Sylvia Goldfarb, Ph .D., av Wyncote, Pa., forfatter av Allergy Relief (Avery Penguin Putnam, 2000). Drapere et håndkle over hodet og bollen, og puste dypt i 10 minutter. Du vil føle lettelse innen den tid.

For å behandle akutt bihulebetennelse, erstatning tea tree olje (Melaleuca Alternifolia) og gjenta sinus damp tre til fire ganger daglig. Tea tree olje kraftige antibakterielle egenskaper bekjempe bakterier som forårsaker mange infeksjoner, "sier Karen Barnes, ND, en naturlege i Burlington, Ontario, og forfatter av Naturopati Førstehjelp (Quarry Press, 2001). Dine symptomer bør rydde opp i løpet av få dager .
Quick Fix 2:.. Skyll bihulene

Skylling bihulene med saltvann hjelper dem renne slim Studier viser at denne betydelig reduserte symptomer som smerter og betennelser i mer enn 2/3 av bihulebetennelse lider sier Heatley anbefale nasal vanning til hennes pasienter kutte antall sinus surgeries hun utført i to.

For å skylle bihulene, bruk en neti pott, en liten teapotlike enhet solgt til de fleste naturlige matbutikker. Kombiner tre deler ikke-iodized salt og en del natron og tilsett 1/2 teskje av denne blandingen til 1/2 kopp varmt vann i potten. Denne løsningen sams kroppens saltinnhold, og natron gjør det mindre irriterende for bihulene.

Len deg over en vask og sett tuten av potten inn i venstre nesebor. Vippe hodet og potten til høyre og la løsningen renne ut din høyre nesebor. Puster kraftig gjennom begge neseborene og gjenta på den andre siden. Gjenta etter behov
Quick Fix. 3: Spis krydret mat

zing av visse krydder åpner tette bihuler og fremmer drenering. Som krydder, bruke varme salsaer eller chutneys som inneholder chili, eller strø cayenne pepper på maten, anbefaler Goldfarb eller bruke wasabi
.