Forbereder hjernen til Remember

Den vellykkede dannelsen av minnet, avhenger av din sinnstilstand ikke bare under og etter en hendelse inntreffer, men også på forhånd.

Hvis hjernen din er "primet 'for å motta informasjon, vil du ha bedre tilbakekalling senere.

Brain Activity før en hendelse

Forskerne skannet hjernene til deltakerne i en studere under minnetester, og fant ut at de kunne se priming oppstår. Hjerneaktiviteten før hendelsen viste seg å være en prediktor for tilbakekalling.

Meaning er Key

Når motivene forberedt seg ved å tenke på forhånd om mulige betydninger av ord som blinket på en dataskjerm, i stedet for å behandle dem som tilfeldige sammensetninger av bokstaver, deres minne for ordene økt

bevisst tanke

priming aktiviteten var tydelig i frontallappene i hjernen, hvor bevisst tenkning oppstår; sterkere aktivitet mente det mer nøyaktig tilbakekalling.

Denne oppdagelsen bærer ut den felles visdom som tenker betydning, snarere enn bare å lære utenat, gir større oppbevaring.

Nature.com 26. februar 2 006

Dr. Mercola sin kommentar: Apopular subjectonthis nettstedet er yourmemory, sammen med alle de naturlige ting du kan gjøre for å forbedre det.

Det finnes en rekke gode måter å holde hjernen din skarp og aktiv nei matterhow gammel du er. Bare asyour sinn kan bli bevisst primet på forhånd, kan kroppen din være like grunnes med riktig pleie for å holde hjernen i best stand det kan være.

En rimelig, praktisk løsning for å forbedre hukommelsen er å optimalisere din søvn.

Søvn spiller en viktig rolle i langtidshukommelsen, og er uten tvil en av de absolutte grunnleggende krav hvis du noen gang å oppnå optimal helse. Omvendt, mens fanger den anbefalte mengden Lukker øynene kan ha gunstige virkninger på deg generelle helse og velvære, ikke får nok søvn kan sikkert ta sitt toll på helsen din.

En annen fantastisk rimelig løsning for å forbedre din hukommelse er å sørge for at du tar nok
fisk eller tran . Hjernen består av 60 percentfat og halvparten av dette fett er DHA, en av de viktigste fettsyrer i fisk eller tran. Jeg er stadig imponert over hvor mange av mine pasienter opplever dramatisk forbedring i deres minne når de begynner å øke deres fisk eller tran.

Mens du tenker på kosten løsninger for å forbedre din hukommelse det ville være lurt å vurdere å legge rå eggeplommer til kosthold.

De er lastet med viktige næringsstoffer som fosfatidylkolin og serin som har blitt godt dokumentert for å forbedre din hukommelse. Jeg har brukt tre eller fire rå eggeplommer hver dag for de siste flere år nå, og kan ikke si nok gode ting om det.

Youshoud seriouslyconsider stoppe eller dramatisk redusere sukkerinntaket, som det har vært sterkt assosiert med en reduksjon i minnekapasitet.

Andre nyttige måter å beholde optimal minne ferdigheter omfatter de samme trygge og naturlige retningslinjer anbefaler jeg også å forebygge Alzheimers sykdom. Her området noen definitivt verdt å vurdere.!