3 Endring i rutine for å hjelpe deg å holde Young

"Du ser ut som søstre" var en kommentar jeg har hørt mange ganger forrige uke fra andre gjestene på fabelaktig ferie sted som jeg besøkte med min datter. Etter en flott uke for meg- og oss-tid, returnerte jeg ladet, mer tonet, og klar for sommersesongen. Jeg er også glødende fra alle de komplimenter på utseendet mitt. (Jeg vil aldri bli lei av dem, sikkert.)

Etter en uke med å bli spurt hva jeg gjøre for å se så ung, er det klart dette er et tema av stor interesse! Så i dag skal jeg dele noen av velvære funn som så dratt meg under min uke unna. De fikk meg til å se og føle deg så ung og energisk, er mitt mål å innlemme dem på lang sikt.

1) La maten være din ungdomskilde.
Virkelig. På min ferie, jeg kuttet ut alle potensielt inflammatoriske matvarer, inkludert sukker og bearbeidet elementer. I stedet, festet vi på grønnsaker ferskt dyrket på stedet og fullstappet med vitaminer og fytokjemikalier, i tillegg til fisk, frukt og andre super-sunne alternativer. I prosessen, avvent jeg meg av Starbucks kaffe og sjokolade. Følg med for å se om denne rutinen pinner nå som jeg er tilbake i New York City.

2) Ta flere medie pauser.
Begrense mobiltelefon, internett og annen elektronisk kommunikasjon tok en liten justering fra denne super-tilkoblet kvinne. Men etter den første dagen, ble jeg hekta på resultatene: Mindre media betydde mindre stress og mindre krisehåndtering, men mer lesing tid, ro, og - dette er stort - søvn. Tilkobling til min pute tidligere på kvelden viste seg å være svært energigivende.

Selv om det ikke alltid realistisk under non-feriedager, er den rime media prinsippet vel verdt å ta i bruk om natten og i helgene. Mindre stress pluss en kortere må-gjøre-listen legger opp til store gevinster i balanse for meg.

3) Oppdag hud og hår rutiner som fungerer for deg.
Går bort til "voksen camp" hjalp meg effektivisere morgen får klar prosessen jeg vanligvis bruker i løpet av mitt arbeid med Wellness Center og coaching. I stedet under ferie jeg omfavnet "less is more" regelen med sminke og upped kremer og solkrem. (Solen er en sikker rynke-maker.) Resultatet: Jeg så sunnere og mer ungdommelig, spesielt når jeg har lagt de nye hatter jeg har kjøpt til videre skjerme ansiktet mitt og håret fra for mye sol og vind. (En helt nødvendig utgift, ikke sant?)

Jeg har også kvittet meg dårlig vane hår misbruk. Hår endringer som vi blir eldre, at jeg vet sikkert, så jeg er å være mer forsiktig med å beskytte min naturlig fint og tynt (sukk) hår. Denne "hår slave" virkelig tok en pause i løpet av ferien, noe som medførte oppvarmede apparater tok en pause, også. Jeg må si at endringen hadde en dramatisk innvirkning. Håret mitt så overraskende sunt, skinnende, og mindre tørre enn vanlig. Jeg håper å fortsette å gjøre mer for håret mitt ved å gjøre mindre av det - men sjekk tilbake om status for denne strategien, også.

Youth ikke varer evig; det er et faktum vi må akseptere. Men hvorfor forvente å føle, se, handle, eller være utslitt bare fordi vi blir eldre? Det er så mye vi kan gjøre for å bevare vår beste fysiske helse, fitness, og utseende selv som årene forhånd.

Disse tre endringene er starten på en ny velvære utfordring for meg. Vil du ikke bli med meg? Ta et øyeblikk nå for å gi din vanlige rutine en god gang-over. Du bare kan oppdage en liten endring som kan ha en stor innvirkning på hvordan du ser og føler - uansett hva din alder
.