Ønsker å leve lenger? Følg disse syv Cool Tips

Hvis du tror at du må lede en kjedelig og ensformig liv for å leve sunnere og lengre, så du er feil. Faktum er, folk som ikke liker deres liv og er alltid engstelig om deres fremtid er mer utsatt for depresjon, stress og angst som kan bidra til ... Hvis du tror at du må lede en kjedelig og ensformig liv for å leve sunnere og lengre, så du er feil. Faktum er, folk som ikke liker deres liv og er alltid engstelig om deres fremtid er mer utsatt for depresjon, stress og angst som kan bidra til utvikling av alvorlige sykdommer og tilstander.

Hvis du ønsker å leve lenger Du må begynne å ha det gøy ved å følge disse kule tips:

Tips 1) Laugh

Mange har sagt at latter er den beste medisin. Dette kan være virkelig sant fordi ler ditt hjerte ut kan gjøre deg ned i vekt, øke stoffskiftet, slipper gunstige hjernen kjemikalier og enda lettere stress. Så neste gang du ønsker å forbedre humøret, ta en humoristisk tegneserie eller se komedie show på TV.

Tips 2) Spis mørk sjokolade

Studier har vist at mørk sjokolade inneholder en masse antioksidanter som er nyttig i å gjenopprette dine celler og minimere skader forårsaket av frie radikaler. Bortsett fra å gi deg økt energinivå, nyter barer av mørk sjokolade kan også bidra til å redusere kolesterolet og risikoen for å få hjertesykdommer. Hvis du ikke ønsker å ha en tykk midje, sørg for at du ikke spiser melk eller hvite varianter av sjokolade.

Tips 3) Prøv å ha mer sex

Å ha morsommere sex kan frigjøre en rekke hjernen kjemikalier som er bra for kroppen. Forskning har vist at menn som har sex minst to ganger i uken har lavere risiko for å få hjertesykdom sammenlignet med de som bare nyte en nattlig rumpe to ganger i måneden eller mindre. For kvinner, er kvaliteten på sex viktigere enn kvantitet. Hvis du ønsker å leve lenger, lære å lage loven mer behagelige for dere begge.

Tips 4) nyte et glass rødvin

I moderate mengder, kan rødvin også gi deg masser av helsebringende fordeler. Denne søt drikke er rik på resveratrol, en antioksidant som hjelper kroppen bekjempe tidlig aldring. Så kom igjen, ta et glass eller to med rødvin hver dag og nyte det under middagen med familie og venner.

Tips 5) Utøve din hjerne Anmeldelser

Hvis du ikke ønsker å ende opp glemsom når du blir gammel, må du begynne å trene hjernen din som starter i dag. Spille Tankespinn og løse gåter og matematiske problemer nå og da kan sikkert øke din sinn makt. Hvis du er en Net buff, det finnes også online ord og puzzle-spill som du kan nyte alene eller sammen med andre mennesker.

Tips # 6) har en pause

Stress er den viktigste årsaken til hjerteproblemer og andre alvorlige sykdommer. Når du lider av stress og angst, kroppen produserer hjernen kjemikalier og hormoner som kan skape kaos i systemet. Derfor bør du aldri feilbedømme stress. Hva du trenger å gjøre for å lette stress er å ta litt fri hver gang på en stund. En avslappende massasje, en yoga eller meditasjon klasse eller bare tilbringe litt tid inne på rommet å lytte til rolig og beroligende musikk kan være nyttig å gjøre kroppen din takle stress.

Tips 7) har en avslappende Slumber

Mange voksne tror at de kan sove for mindre enn sju timer hver natt fordi kroppene deres ikke trenger så mye søvn. Men i virkeligheten, må alle på minst sju timer med avslappet søvn hver natt. Du må forstå at om natten, mens du hviler og sover, er hjernen din arbeider på langtidshukommelsen og cellene i kroppen din er under fornyelse og restaurering.

Hvis du har problemer med å sove, du kan alltid ta naturlige søvn kosttilskudd, slik som Somulin, for å hjelpe deg å få så mye som trengs søvn. Hvis du vil vite mer om hvordan Somulin kan hjelpe deg, gå http://tinyurl.com/8jkw6ma
.