Trening, A New Beginning

Exercise, A New Beginning
Av Paul Sims

For de av dere som trener og lurer på hvorfor du ikke er &'; t får de resultatene, det &'; tid s for deg å endre hva du gjør. For de av dere som don &'; t utøve det &'; s på tide å begynne. I denne artikkelen vil vi dekke hva, når, hvorfor og hvordan av en ny begynnelse gjennom trening

 Hva:. Den type trening I &'; m presenterer for deg er den typen som gjør deg sterkere og raskere. Dette ville være styrketrening: jobbe med frie vekter og maskiner. Dette er hele kroppen trening. Du vil være å sette alle de store musklene i lek, eller arbeid, i dette tilfellet. Dette er ekte vitenskapelig bodybuilding, også kjent som anaerob trening. Ja, det er vektløfting.

 Når: Tiden for å starte er nå. Dette vil ikke være en stor investering for deg. Du kan gjøre hva som må gjøres i så lite som to-tre timer i uken.

 Hvorfor: Det hele starter med styrketrening. En sterkere kropp som er i balanse vil forbedre helsen din. Mye forskning har vært å peke i retning av å løfte vekter for helsen. Vi hører noe nytt hver ukene om fordelene ved vekttrening. Det wasn &'; t sånn 20 år siden
 Bruk den eller miste det.. Hvorfor skal kroppen din bli sterk og holde muskelmasse hvis det spiller &'; t trenger det? Grunnen til at du løfter vekter er å holde belastningen på kroppen for å opprettholde og bygge muskler. Høres enkelt ut, men kroppen trenger at etterspørselen blir lagt på den, og det er behov for det ofte nok.

 Hvordan: Vel, det ville ta en hel bok, og jeg fortsatt couldn &'; t lære alt. Så jeg vil foreslå en bok som ville være en god start. Navnet på boken er “ Braun &'; av Stuart McRobert. Jeg skulle ønske jeg kunne anbefale en DVD som viser øvelsene i riktig form, men de fleste DVD-er dedikert til å utføre en bestemt rutine snarere enn å få inn i hver øvelse i detalj. Du kan søke spesifikke øvelser på Youtube og se hvordan de er ferdig. En liten advarsel her. Mange vil bli utført på feil måte. Unnskyld. En god måte å gå ville være et par økter med en erfaren personlig trener. Også et ord av forsiktighet. Dersom trener på den første økten trekker ut kettle bells, balansebrett, sveitsiske baller og bosu du kan starte din trening-programmet ved å kjøre ut av det. Du vil ha en trener som kommer til å lære deg det grunnleggende om hvordan de skal håndtere vektstenger og manualer i riktig form.

Så utøve en ny begynnelse ved å gjenoppbygge en ny deg
.