Ser og føler seg godt nyte livet til enhver alder!

Den gjennomsnittlige levealder av amerikanerne er nå ca 80 år. Mange velstående amerikanere lever enda lenger på grunn av sin høye levestandard og tilgang til cutting edge medisinsk behandling. Men til de store spørsmålene stille deg selv er:

1. Er dette lenger livet virkelig morsomt?
2. Er jeg i stand til fysisk å gjøre det meste av det jeg ønsker å gjøre?
Tre. Må jeg konstant smerter?
4. Er jeg tilbringer en stor del av min tid på å besøke en rekke leger?

Bare gå til noen main stream klinikk eller sykehus, og du vil se at de er overfylte. Mange er bøyd over, beveger seg sakte og bruker turgåere.
Jeg har vært en personlig trener som arbeider med klienter i alle aldre for de siste 28 årene, og jeg vet at selv om dette er normen for de fleste mennesker, selv i deres fifties , det trenger ikke å være på denne måten

Det &'; s. Kvalitets ikke Quantity of Life
jeg tror livskvalitet er viktigere enn kvantitet, selv om de kan og bør gå sammen.. Kvalitet betyr å være i stand til å fungere godt både fysisk og mentalt i alle aldre. Det er å være fri fra kronisk ubehag og dis-letthet i kroppen din. Det blir godt nok til å fortsette å gi et bidrag til samfunnet samt nyte de fysiske gledene ved å ha en sunn passer kroppen. Med andre ord, er livskvalitet om ikke å bli gammel. Således hvis du har livskvalitet, du naturligvis vil ønske kvantitet så vel.

Aldring vs. Getting Old
Vi hører mye om anti-aging disse dager. Jeg tror dette er feil begrep å bruke. Du skjønner, aldring middel for å nå ditt fulle potensial, bli modne som fin gammel vin. Gammel betyr å være utslitt, unexcited om livet, ute av stand til å ta vare på deg selv. Vi kan &'; t stoppe aldring det &'; s naturlig prosess, men å bli gammel er noe vi tillater å skje. Vi lar våre kropper å svekkes fra våre usunn livsstil. Så nøkkelen er å lære å ta vare på våre fysiske kropper.

Fitness for eldre
Først av alt jeg misliker begrepet senior. Det setter oss i en boks og innebærer at vi har begrensninger og overbeviser oss til å tenke og handle som en gammel person.
Alle i alle aldre trenger daglig mosjon og bevegelse for å holde seg frisk og passform. En skikkelig helse og fitness program er en som passer til dine spesifikke nåværende fysiske tilstand og evner, og er uavhengig av din alder.
Vi er alle i stand til å gjøre mye bedre enn vi har en tendens til å tro. Det finnes mange eksempler på svært sunne og veltrente personer i sine åtti- og nittitallet. Det har vært folk i deres nittitallet som har kjørt en maraton. Det absolutt isn &'; t nødvendig å være plass nok til å løpe maraton for å holde fra å være gammel. Vi trenger bare en moderat, godt avrundet program, gjennomført konsekvent.

For mye eller for lite
De fleste av våre fysiske og psykiske utfordringer stammer fra et overskudd eller mangel på noe. Mangel på liv &'; s formål eller lav selvfølelse /selvtillit verdt er det som holder folk flest fra å ta bedre vare på kroppen sin. For mye junk food, alkohol og /eller narkotika og for lite god ernæring og mosjon er noen eksempler på ting som bidrar til å bli gammel.
Store flertallet av dårlig holdning, er muskelsvakhet og stivhet på grunn av mangel på en skikkelig treningsprogram. For å ha god aerob kapasitet, balanse, holdning og fysisk styrke, vi trenger alle å trene daglig.
Enhver opplevd trener vil fortelle deg at en god diett og treningsprogram kan forebygge og lindre et flertall av de fysiske utfordringene vi ofte står overfor i dag

Krever Aging seighet
Det er en kjent plakat med tittelen:. Aldring er ikke for sissies. Dette innebærer at vi må gå opp og sette frem en sterk innsats hvis vi ønsker å være funksjonelle og nyte våre organer som vi alder. Aldring krever mental styrke og engasjement for å ta vare på kroppen din.
Jeg lover at hvis du begynner å trene regelmessig og spise et sunt kosthold, vil du se og føle deg mye bedre, og du vil være i stand til å leve et mer givende og morsomt livet.

Ta kontroll over din kropp og ditt liv.
Hvis dine fysiske begrensninger stammer fra fysisk omsorgssvikt, sier jeg kaste bort de vandrere og bli opptatt forbedre din styrke, balanse og fleksibilitet. Rådfør deg med en kvalifisert personlig trener eller starte en vanlig yoga praksis å starte deg på rett spor
.