Hvordan leve Longer

Kroppen er en veldig kompleks maskin som er kontinuerlig bearbeiding av maten vi spiser gjennom kjemiske reaksjoner vi refererer til som fordøyelse og stoffskifte. Matvarer som er svært raffinert, bearbeidet og overkokte bryte ned til sukker og proteiner som skape kaos i våre celler. Sukker og protein molekyler kombinere i blodet og i våre celler for å skape biprodukter kjent som "anti-glycation end produkter" eller AGE-tallet.

I løpet av mange år, AGE er direkte bidra til mange av de vanligste sykdommer forbundet med aldring som hjertesykdom, diabetes, demens, kreft, nyresvikt, blindhet, grå stær og selv de brune 'alder flekker " ofte sett på hendene av eldre individer. Vi har direkte kontroll over AGE utvikling og oppbygging i kroppen vår, og kosthold er nøkkelen til å kontrollere den Aldring mekanismen.

AGE fører til sykdom

Selv en liten mengde AGE akkumulering er normal og uunngåelig Vi har direkte kontroll over graden av glykering av proteiner i blodet vårt og celler gjennom riktig kosthold. For proteiner for å utføre deres spesifikke funksjon i kroppen, må de være dannet eller brettes i en meget nøyaktig mønster. Når proteinet kommer i kontakt med en klebrig sukkermolekyl, til de to klumpe sammen for å skape et nytt molekyl som ikke lenger er i stand til å fullføre dets metabolske oppgave. Videre er dette nylig kombinert struktur nå mye større i størrelse, noe som gjør det svært vanskelig å navigere gjennom de minste kapillære fartøy, noen på størrelse med en rød blodcelle. Den AGE-molekylet vil enten føre til blokkering av fartøyet eller skade som det skraper gjennom den trange åpningen.

Dette er en primær årsak til øyet og nyreskade hos diabetikere som vanligvis har svært høye AGE-nivåer i blodet, målt ved et A1C blodprøve. A1C er et mål på røde blodceller AGE formasjon over de siste 90 dagene. Diabetikere og de med risiko bør ha sin A1C målt to ganger i året for å sikre en lesning under 5, som har vist seg å redusere komplikasjoner fra AGE skader.

Eat Natural og Raw å forebygge sykdom
dietter som er høy i raffinerte karbohydrater, hvete, mais, korn, sukker og grillet, stekt eller grillet kjøtt fremme AGE opphopning i kroppen. I løpet av årene, AGE begynne å overvelde vår evne til å eliminere disse feil format strukturer, og legemet ser for måter å lagre dem i et forsøk på å forebygge ytterligere skade.

Til slutt vi ikke klarer å håndtere den kontinuerlige glykering flom og sykdom er sluttresultatet. Når en AGE er dannet er det svært vanskelig å reversere prosessen, slik at den beste strategien er å hindre dem fra å danne. Dette oppnås gjennom kosten. En naturlig, hovedsakelig rå diett av grønnsaker, nøtter, frø, belgfrukter og magre proteiner er effektiv i reduksjon av Age som det stabiliserer blodsukker og insulin, og dermed eliminere sukker som er nødvendig for at prosessen skal starte. Studier har vist at å bytte til denne type naturlig kosthold kan bremse den utrusende AGE prosessen, og føre til lavere risiko for hjertesykdom og diabetes.

Aldring kan forebygges

Mange av de ytre tegn av høy alder er direkte knyttet til glycation av våre celler. Rynker, pigmentflekker og selv grånende hår er alle konsekvensen av kryssbinding mellom proteiner og glukose i kroppen. Når disse bindinger er dannet, er de praktisk talt umulig å bryte, slik det er best for å forhindre utvikling av AGE formasjonen.

Mens kosthold er frontlinjen forsvar, er det noen nutriceuticals som har vist lovende i å holde glykering reaksjon i sjakk. Karnosin er en aminosyre som har vist seg lovende ved inhibering av protein-sukker kryssbinding. I tillegg er en form av vitamin B1 kjent som Benfotiamine, og en B6-derivat som kalles Pyridoksal-5-fosfat (P5P) er kjent for å ha anti-glycation effekter. Alpha Lipoic Acid og Resveratrol er kraftige antioksidanter og er effektive i å redusere AGE prosessen.

Mange vurdere aldring å være en naturlig og uunngåelig prosess. Aktuell forskning er å belyse vår kunnskap om anti-glycation end produkter, og den rollen de spiller i utviklingen av mange ødeleggende sykdommer. Diabetes, åreforkalkning, kreft, demens og ytre aldring oppstår som et direkte resultat av AGE akkumulering og dårlig kosthold som er konsumert av de fleste mennesker i løpet av livet. Forskning har vist at vi kan stoppe de skadelige effektene av glykering ved å vedta en diett av hel, naturlig og rå matvarer som holder blodsukkeret i sjakk.

Spesifikke kosttilskudd kan bidra til å forhindre mange av de ødeleggende effektene av aldring ved å hemme cellekryssbindinger. Videre miste vekt og moderate mengder trening også bidra til risikoreduksjon ved å forbedre blodsukker og insulinresistens. En dedikert program som kombinerer betydelige endringer i livsstil og passende tilskudd vil resultere i en positiv, sunn holdning og en lengre levetid
.