Intrinsic aldring - den naturlige aldrings Process

Mange mennesker dør av ulykker og andre sykdommer lenge før de trenger å bekymre seg for den aldrende problemet og slapp hud og kropp rynker. Den eksperimentelle bevis som tyder på aldring er under genetisk kontroll, snarere enn en konsekvens av normal slitasje, er overbevisende. Aldring er en prosess som er naturlig for alle; men hvis folk tar vare på huden sin før de får rynker, kan de bidra til å unngå å håndtere noen av disse synlige tegn på aldring.

Intrinsic aldring, også kjent som den naturlige aldringsprosessen, er en kontinuerlig prosess som normalt begynner i vår midten av 20-årene. Selv om disse endringene begynner vanligvis i vår 20-årene, tegn på indre aldring er vanligvis ikke synlig i flere tiår. Gener styrer hvor raskt den normale aldringsprosessen utfolder seg. Tegn på indre aldring er:

fine rynker,
Tynn og gjennomsiktig hud, etter tap av underliggende fett, som fører til uthulte kinnene og øyehulene samt merkbar tap av fasthet på hender og hals; Eksporter Bones visne bort fra huden på grunn av bentap, noe som fører til slapp hud, etter Tørr hud som kan klø, etter manglende evne til å svette tilstrekkelig til å kjøle ned huden,
grå hår som til slutt blir hvit, etter Hårtap, etter Uønsket hår Nail plate tynner, halvmåner forsvinner, og rygger utvikler,

Selv om det kan virke som tegn på aldring vises over natten, de faktisk ligger usynlig under overflaten av huden i mange år. Selv om du ikke kan stoppe eller forsinke den iboende aldringsprosessen, kan du hindre tegn på for tidlig aldring ved å beskytte huden din fra solen, slutte å røyke, og eliminere ansikts øvelser.

Antioksidanter er noe som mange mennesker har nå blitt kjent. Antioksidanter er molekyler som trygt kan samhandle med frie radikaler og avslutte den kjedereaksjon før vitale molekyler er skadet. Antioksidanter er intimt involvert i å forebygge celleskade - den felles vei for kreft, aldring og en rekke sykdommer. Selv om det er flere enzymsystemer i kroppen som bekjemper frie radikaler, prinsippet mikronæringsstoffer (vitamin) antioksidanter er vitamin E, betakaroten og vitamin C. Grønn te inneholder antioksidanter, men frukt og grønnsaker er bedre kilde. Regelmessig fysisk trening øker antioksidantforsvaret og beskytter mot bevegelsesindusert frie radikaler. Antioksidanter er også tenkt å ha en rolle i å bremse aldringsprosessen og forebygge hjertesykdom og slag, men dataene er fortsatt usikker.

Kosttilskudd er ikke en erstatning for et sunt kosthold. De fleste medisinske eksperter er enige om at man ikke skal forfølge høye doser av kosttilskudd eller urter fordi ikke nok kunnskap om deres potensielle innvirkning på kreft terapi; deres påståtte fordeler kan ikke bekreftes, mens det kan være risiko. Personer som kan være lurt å vurdere kosttilskudd inneholder de som er underernært, har visse medisinske tilstander, kroniske slankere, noen vegetarianere, noen seniorer, og nyfødte.

I mellomtiden, kommersielle res ­ veratrol kosttilskudd er tilgjengelig, og folk tar dem, inkludert noen forskere på feltet. Nyheten utløste et enormt behov for resveratrol kosttilskudd, som begynte flom helse-food markedet nesten umiddelbart. Flere studier har vist at resveratrol er en effektiv antioksidant.

Rødvin inneholder resveratrol og enda høyere nivåer av flavonoider. Selv om sin tilstedeværelse i rødvin har stimulert en stor interesse i potensialet for resveratrol å forebygge hjerte- og karsykdommer, er det foreløpig ingen overbevisende bevis for at resveratrol har kardioprotektive effekter i mennesker, spesielt i de mengder som finnes i 1-2 glass rødvin ..