Høy Protein Low Fat dietter kan være Healthy

En høy protein, lav fett kosthold kan være sunt for mange mennesker som hjelper dem til å miste vekt og føler seg bedre over alt. Problemet er det øyeblikket folk flest hører ordet høy protein diett de automatisk anta at personen snakker om en av de kjepphest dietter der personen er nødvendig for å spise store mengder kjøtt og ost, mens karbohydrater er holdt til et minimum og frukt og grønnsaker er nesten fullstendig ignorert. For eksempel er imidlertid ikke tilfelle i en høy protein lav fett diett. Ikke bare er karbohydrater viktig for mange av disse diettene, men mye av proteinene i disse diettene er utledet fra frukt og grønnsaker og ikke kjøtt.

High Protein Low Fat dietter kan være sunt

Høy protein lav fett dietter kan være sunt. Mens disse dietter er ikke for alle de brukes for personer som mangler den nødvendige protein i kosten for å opprettholde god helse. Protein er nødvendig for kroppen, uten at det våre muskler og selv noen av våre organer kan ikke fungere skikkelig. I tillegg spiser nok protein kan hjelpe deg ned i vekt fordi protein holder de sultfølelse i sjakk. Nøkkelen er å spise protein i riktige former for å balansere kostholdet og få vitaminer og mineraler kroppen trenger.

No Need For høyt fett Meats

Det er egentlig ikke behov for høy fett rødt kjøtt på en høy protein diett. Lean kylling og fisk kombinert med en rekke korn, frukt og grønnsaker kan gi kroppen alt proteinet den trenger samtidig som mengden fett du spiser på ekstremt lave nivåer. Det finnes en rekke grønnsaker og frukt som gir deg protein som bønner, korn, nøtter, spinat, brokkoli, asparges, bananer, bjørnebær, epler, aprikoser, kirsebær og grapefrukt. Alle disse grønnsaker og frukt inneholder nødvendige vitaminer og mineraler samt proteiner slik at de er virkelig en utmerket rundt valg av matsorter. Selv veganere kan øke proteininntaket ved å spise disse matvarene.

Karbohydrater lett å inkludere

Karbohydrater trenger ikke å bli ekskludert på et høyt protein lav fett diett, faktisk er det lett å inkludere dem. Hva kan være mer appetittvekkende enn serverer fisk på en seng av spinat fylt ris? Ikke bare er dette en fylling parabol, men det inneholder karbohydrater og mye protein og når servert med frukt og et glass melk er utrolig bra for deg også.

Selv om denne type diett kan ta litt tid å bli vant til, er det faktisk en god all round sunt kosthold for folk flest som ofte resulterer i å legge vitamin, mineraler og nødvendige proteiner i kostholdet samtidig kutte ned på kalorier og føler deg mer tilfreds spise mindre. Men husk at du ikke ønsker å spise en overveldende mengde protein og at proteinet du spiser bør komme fra en rekke kilder, ikke bare kjøtt og ost.

Mental og fysisk form, hjerte sykdom, slag, Sunt kosthold
.