Slow Down the Clock

INNE RELASJONER BY JAN DENISE
UTSLIPP: Fredag ​​24 juli 2009

Slow Down the Clock

Som jeg nevnte i forrige uke, kan vi 't stoppe aldringsprosessen; men vi (SET ITAL) kan (END ITAL) roe det ned … og setter pris på velsignelse av tid.
Noen rynker (OK, til slutt, mye rynker) er en liten pris å betale for det som teller på den andre siden av hva som ikke virker. Synes vi må lære for oss selv at penger kan ikke kjøpe kjærlighet, og at vi ikke kan virkelig elske andre før vi har lært å elske oss selv.
Det er stort! Ikke rart vi er halvveis gjennom våre liv (hvis vi lærer fort) før vi får det. Den gode nyheten er at vi nå lever om 78 år - 30 år lenger enn vi gjorde på begynnelsen av århundret. Jo bedre nyheten er at vi også lære å forbedre kvaliteten på at ekstra 30 år.
Du kan behandle kroppen din som den tempel det er. Og du trenger ikke å foreta en full tid jobb med det; du trenger for å utvikle en sunn livsstil og stokk med det
Først det åpenbare:. Hvis du røyker, stopp. Røyking er nr 1 årsaken til forebygges død i dette landet. Hvis du er overvektig, spiser mindre. Fedme kommer i andre.
Og som en del av en vekt-tap programmet (det er en to av tre sjanse du trenger en), kan du trene, kraftig. Det spiller ingen rolle så mye om du jogge eller svømme eller sykle eller gå på ski eller rad. Det som teller er at du finner glede i å gjøre hva du gjør, fordi da er du mer tilbøyelig til å fortsette å gjøre det!
Sunn fornuft, ikke sant? Vitenskapen bak det er verdt en titt, skjønt. Chris Crowley og Henry S. Lodge, MD, diskutere det på lengden i "Younger neste år." For å forenkle, signaliserer fysisk aktivitet kroppen din til å fortsette å vokse og trives, mens inaktivitet signaliserer kroppen å forfalle.
Noe av det vi anser normal aldring oppstår fordi vi sender feil signal med en stillesittende livsstil. Uansett, selv om det i vår 40s og 50s våre organer bytte til en modus "default til forfall". For å motvirke dette, må vi sende en enda sterkere signal - med fysisk aktivitet -. Å vokse, til å helbrede og til å trives
Du kan tenke at det er bedre å nyte et kortere liv enn jobber hardt på å utvide den. Realistisk, skjønt, vil du sannsynligvis til å leve til du er ca 80 år gammel - enten du vil eller ikke anbefale Selv om du er en overvektig røyker i et forfallent kroppen, kan du leve et langt, riktignok. ikke så behagelig, livet; fordi forfallet er en langsom prosess. Som det viser seg, har du mer å si om kvaliteten enn lengden av livet ditt.
Så hvis du ønsker å finne glede i et langt liv, finne en øvelse eller to eller tre eller seks som du liker.
"Menn har ikke sluttet å spille fordi de blir gamle, de blir gamle fordi de sluttet å spille," sier Oliver Wendell Holmes
spille hardt med hensikt.! Og gjør det med venner, nære venner, fordi samspill med "stamme" også signaliserer kroppen din å bære på! Opprettholde relasjoner: Ring gamle venner, lage nye, og holde kontakten med familien. Gjøre dem en del av din sunne livsstil.
Feire vennskap med sunn mat og aktiviteter. Arrangere en fest, møtes på midten, ferie sammen. Bare gå en tur sammen!, En godt liv levd vokser rikere og mer oppfylle med bestått av tid. Så, hvis du føler at du er på en downslide - eller du bare ønsker å hindre en - se på hvor godt du elsker deg selv og andre
Kan ditt hjerte komme ut og leke
. ?.